6 spôsobov, ako sa starať o svoje zuby a uhryznúť z zubných nákladov

Naše zuby sú dôležité nielen preto, aby sme mohli jesť, ale aj preto, že zlé zdravie ďasien môže naznačovať mnoho horších zdravotných problémov - je preto nevyhnutné, aby ste ich udržali v dobrom funkčnom stave. Ak tak neurobíte, mohli by ste minúť tisíce dolárov v zubnej ordinácii.

Ako teda postupujete, aby ste si udržali zdravé zuby a vyhli sa zbytočným zubným účtom? Tu je 6 dôležitých rád, ako začať:

Starostlivosť o vaše zuby

1. Sledujte, čo jete

Isté, sladkosti a ďasná sú na vrchole zoznamu „nie-nie“, pokiaľ ide o vyhýbanie sa dutinám, ale iné veci môžu spôsobiť škodu na vašich zuboch..

Červené víno, cigarety a káva môžu zafarbiť vaše perleťovo biele. Postupy bielenia zubov vám môžu ľahko priniesť skvelých 1 000 dolárov, takže je rozumné tieto položky buď zredukovať, alebo úplne vylúčiť zo svojej stravy..
Cookies, zmrzlina a koláč by sa mali jesť striedmo. Znížením príjmu týchto sladkých pochúťok sa vaše zuby udržia v špičke (a tiež vám pomôžu schudnúť).
Sýtené nealkoholické nápoje sú dvojitá whammy: Extra cukor spôsobuje dutiny, zatiaľ čo kyselina fosforečná a kyselina citrónová opotrebovávajú zubnú sklovinu..
Kašeľové kvapky a tvrdé cukríky sa zdajú byť dosť neškodné, ale obsahujú škodlivý cukor. Vyhnite sa používaniu alebo ho obmedzte.
Žuvačka môže poškodiť zuby detí aj dospelých. Ak bezpodmienečne musíte žuť žuvačku, kúpte si výrobky neobsahujúce cukor, ale aj to minimalizujte. Je to lepkavé, takže existuje šanca, že sa jeho kúsky môžu usadiť vo vašich ďasnách a zuboch, čím sa zrýchľuje rozklad.
Škroby, ktoré sa nakoniec rozpadnú na cukor, sa nahromadia na zuboch a premenia sa na zubný povlak, čím sa zníži ochranná farba na zuboch. Toto zníženie môže viesť k periodontitíde (t. J. Chorobe ďasien, ktorá vedie k úbytku kosti okolo zubov) alebo gingivitíde (t.j. opuchnutým ďasnám). Medzi príklady patrí chlieb, zemiakové lupienky a biela ryža.
Alkohol je ďalšia látka, ktorá nie je vhodná pre vaše zdravie zubov. Alkoholické nápoje vyschnú ústa, zmäkčujú a narušujú zubnú sklovinu. Mäkká zubná sklovina je pre dutiny pomletá nula.
Ovocné šťavy sa zdajú byť dostatočne neškodné, ale bez ohľadu na to, či sú sladené alebo nesladené, stále obsahujú cukor spôsobujúci dutiny. Najmä deti by nemali piť príliš veľa šťavy.

2. Sledujte, čo vložíte do úst

Potraviny uvedené vyššie sú zrejmými vinníkmi, ale všetci sme sa vinili, že sme použili naše zuby na otvorenie obalu alebo vytrhnutie značky oblečenia. Nepoužívajte ústa, keď to môžu urobiť iné nástroje (napríklad nožnice alebo otvárače na fľaše). Žuvanie na ohradách a „tvrdých“ jedlách, ako sú praclíky, krusty a ľad, sú známe tým, že si zuby zľaháte. Pri jedení mäsa, ako sú rebrá, paličky a bravčové kotlety, buďte opatrní, aby ste si nezotierali zub na kosti. V opačnom prípade len žiadate nákladnú cestu k zubárovi.

3. Kefa a niť často

Okrem toho, aby ste sa vyhli škodlivým potravinám a návykom, musíte sa starať o svoje zuby a ďasná pomocou týchto tipov na údržbu odporúčaných zubným lekárom:

Čistite si zuby najmenej dvakrát denne po dobu dvoch minút. Ešte lepšie je, že po každom jedle vytiahnite zubnú kefku, aby ste odstránili čiastočky jedla, ktoré sa môžu skrývať v štrbinách vašich zubov. Aj keď veľa zubných lekárov odporúča elektrické zubné kefky (napr. Philips Sonicare FlexCare), trik zvládnu aj manuálne zubné kefky. Pokiaľ budete čistiť zuby, vaše zuby budú mať obrovský úžitok.
Priadza, niť, niť. Zubní lekári odporúčajú aspoň raz denne, ale s tým, že po každom jedle môžete mať malú šnúru, môžete ušetriť tony peňazí za účty za zuby. Flossing odstraňuje zubný povlak a zvyšky jedla z vašich zubov a ďasien a udržuje ich zdravé. Zbytkový povlak v ústach vedie k ochoreniu ďasien a dutinám, čo vedie k drahej zubnej práci.
Vyberte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid, ktorý pomáha zubom odolávať poškodeniu kyslými potravinami a posilňuje zubnú sklovinu. Fluorid nie je súčasťou všetkých zubných pást, preto si pred nákupom pozorne prečítajte etiketu.
Pravidelne vymieňajte zubnú kefku. Americká zubná asociácia odporúča novú zubnú kefku každé tri alebo štyri mesiace alebo skôr, ak si všimnete, že sa štetiny začínajú rozpadať.

4. Získajte odbornú pomoc

Jednému zubnému účtu, ktorému by ste sa nemali vyhnúť? Dôkladné čistenie a kontrola zubov. Mnoho programov zubného poistenia pokryje dve čistenie ročne. Pri každej schôdzke zubná hygienička odstráni nahromadenie zubného povlaku a tvrdé zvyšky z vašich zubov a zubný lekár starostlivo skontroluje, či vaše zuby a ďasná nie sú poškodené. Ak zubár robí nájsť problém, ktorý vyžaduje vyplnenie dutiny alebo vykonanie extrakčného alebo koreňového kanálika, je múdre pokračovať v týchto postupoch. Iste, teraz to bude stáť peniaze, ale bude to stáť za to, aby ste si v budúcnosti zachránili zuby a predišli bolesti a utrpeniu.

5. Vynechajte anestéziu

Tento hrot nie je pre slabé srdce. Ak máte veľkú toleranciu voči bolesti, požiadajte zubára, aby sa vzdal novokainu, zatiaľ čo robí koreňový kanálik alebo inú zubnú prácu. Pri ťažkých extrakciách, ako sú napríklad zuby múdrosti, môžete znížiť zubný účet znecitlivením oblasti alebo pomocou oxidu dusného, ktorý vás upokojí, namiesto toho, aby ste dostali úplnú anestéziu, čo môže stáť tisíce dolárov..

6. Zaregistrujte sa na zubné poistenie

Poistné za zubné poistenie od vášho zamestnávateľa môže stáť až 100 dolárov ročne. Napríklad náš zubný plán pokrýva dve čistenie a kontroly ročne a kdekoľvek od 50% do 100% nákladov spojených s dentálnymi zákrokmi, ako sú koreňové kanáliky, extrakcie, koruny a mosty. Naše poistenie kryje aj stomatologické ordinácie na 50%, čo je dobrá správa pre ľudí, ako je môj manžel, ktorý musí mať odstránené všetky zuby múdrosti. Niektoré z týchto postupov môžu stáť tisíce dolárov, takže malá prémia stojí za náklady v prípade, že sa objaví niečo väčšie..

Záverečné slovo

Zubná práca ako výplne dutín, koreňové kanáliky a extrakcie môžu byť veľmi nákladné. Aby ste ušetrili peniaze, prijímajte preventívne opatrenia, ako napríklad pravidelne sledujte, čo jete, kefujete a flossujete a pravidelne kontrolujte svoje kontroly. Ak musíte podstúpiť veľkú zubnú prácu, preskočenie anestézie a zubné poistenie sú dva spôsoby, ako udržať peniaze v peňaženke - a úsmev na tvári.

Čo robíte, aby ste sa starali o svoje zuby a znížili náklady na zubné výdavky?