Ako zabrániť prirodzeným vráskam - 6 tipov pre starostlivosť o pleť

Aj keď Marilyn Monroe tragicky nikdy nemala príležitosť zostať lojálna k tvári, ktorú urobila, jej vyhlásenie stále obsahuje lekciu, z ktorej sa všetci môžeme a mali by sa poučiť.

Naša spoločnosť je spoločnosť, ktorá oslavuje vyzerajúci mladík a opovrhuje vekom. Naše médiá, či už online, tlačené alebo v televízii, sú nasýtené krásnymi mladými tvárami. Existujú tisíce chemicky naložených výrobkov a postupov, ktoré podľa tvrdení zmiznú vaše vrásky navždy. A napriek poklesu ekonomiky, kozmetická chirurgia stále rastie.

Podľa Americkej spoločnosti pre plastických chirurgov vzrástla v roku 2011 kozmetická chirurgia celkovo o 2% a liečba Botoxom o 5%. A pri liečbe 375 dolárov je to drahý spôsob znecitlivenia tváre, takže vyzeráte mladšie, aspoň na chvíľu.

Cti si tvár, ktorú si vytvoril

O 33 rokoch práve začínam vidieť jemné línie okolo očí a úst, ktoré sa nakoniec prehĺbia a stanú sa vráskami. A som s tým v poriadku. Tieto línie pochádzajú zo života, ktorý sa doteraz prežil dobre. Tieto riadky pochádzajú z úsmevu, plaču a smiechu a šilhania na slnku na horúce popoludnie.

Aj keď určite nechcem vyzerať ako pokrčená kožená taška v čase, keď mi je 60, určite nechcem vyzerať, že mám 25 rokov. Čiary na mojej tvári sú podľa mňa skorými známkami múdrosti. Keď mi bolo 20, nemal som žiadne vrásky, ale určite som nemal životné lekcie a silu, ktoré mám teraz.

Starostlivo sa staráte o svoju pokožku, čo znamená, že môžete bojovať proti vráskam. Znamená to však aj to, že ctíte život, ktorý ste prežili, a tvár, ktorú ste si vytvorili, tým, že mu elegantne pomáhate starnúť.

Ako prirodzene bojovať proti vráskam

Dobrou správou o vašej pokožke je, že nepotrebuje chemikálie a ošetrenia, ktoré spoločnosti poskytujúce starostlivosť o pleť tvrdia, že musíte mať mladistvý vzhľad. Existuje veľa vecí, ktoré môžete začať robiť a prestať robiť, aby ste začali elegantne starnúť.

1. Prestať fajčiť

Okrem sedenia v soláriu je fajčenie to najhoršie, čo môžete urobiť pre svoju pokožku. Vďaka tomu vyzeráte staršie roky, pokožka je suchá a vyzerá slabo, vytvára vekové škvrny a dodáva vám na tvár veľa vrások, najmä okolo očí a pier. Fajčenie zbavuje pokožku kyslíkom a živinami, čo spôsobuje veľké škody. Ďalej je v tabakovom dyme viac ako 4 000 chemikálií a žiadna z nich nerobí pre vašu pokožku žiadne priaznivé účinky.

Ak chcete vidieť rozdiel medzi tým, ako vyzerá jeden fajčiar v porovnaní s nefajčiarom, WebMD má vynikajúcu funkciu, ktorá ukazuje rozdiel medzi dvoma identickými dvojčatami. Jeden fajčil 14 rokov, zatiaľ čo druhý nikdy. Rozdiel je v otvorení očí.

2. Pitie vody

Vlhkosť je nevyhnutná na udržanie zdravej pokožky a tiež pomáha zbaviť telo toxínov. Keď je vaša pokožka správne hydratovaná, vyzerá zdravo a žiarivo. Avšak pitná voda nemá okamžitý účinok na vašu pokožku. Správna hydratácia je dôležitá pre dlhodobé zdravie, ale ponúka len niekoľko krátkodobých prínosov (aspoň pre vašu pokožku)..

Pitím ôsmich pohárov vody denne pomáha vášmu telu a pokožke v priebehu času. Len sa nespoliehajte na rýchlu opravu.

3. Konzumujte mastné kyseliny omega-3

Omega-3 mastné kyseliny vyživujú suchú pokožku a tiež pre vaše telo robia veľa ďalších skvelých vecí (napríklad zvrátenie srdcových chorôb, zníženie depresie a zlepšenie poznania mozgu). Môžete si vziať doplnky omega-3, ako je rybí olej, alebo môžete do svojej stravy pridať ďalšie omega-3 jedla potravín bohatých na tento konkrétny tuk. Ak máte v súčasnosti suchú pokožku, môže to znamenať, že vo svojej strave nemáte dostatok omega-3.

Ľanové semeno je vynikajúcim zdrojom omega-3 a takto spracovávam tento tuk do svojej každodennej stravy. Každý deň jím domácu müsli na raňajky a do zmesi pridávam ľanový prášok na podporu omega-3. Môžete tiež zvýšiť príjem omega-3 tak, že budete jesť viac studených vodných rýb (ako je tuniak a losos), sójové bôby, tekvicové semená a vlašské orechy..

4. Jedzte rastlinnú stravu

Ovocie a zelenina obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré vaša pokožka potrebuje, aby zostala zdravá.

Napríklad je známe, že vitamín C (antioxidant) je nevyhnutný pri výrobe kolagénu. Kolagén je proteín, ktorý pomáha bunkám a krvným cievam v koži rásť. To je zase to, čo vašej pokožke dodáva silu a pevnosť.

Niektoré potraviny bohaté na vitamín C sú:

• Pomaranče a grapefruity
• Červené a zelené papriky
• kiwi
• guajavy
• jahody
• Ružičkový kel
• melóny

Je tiež dôležité jesť potraviny bohaté na ďalšie antioxidanty. Antioxidanty sú molekuly, ktoré neutralizujú voľné radikály. Podľa Mayo Clinic sú voľné radikály toxickými vedľajšími produktmi prirodzeného bunkového metabolizmu; sú tiež do tela zavádzané cigaretovým dymom, pesticídmi, znečistením a inými faktormi.

Antioxidanty v podstate pomáhajú chrániť vaše bunky pred týmito toxínmi, najmä kožnými bunkami. To znamená, že chránia všetky vaše bunky, a preto sa Národný inštitút pre rakovinu domnieva, že antioxidanty môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny. Antioxidanty sú vitamíny C, E a K, ako aj beta-karotén a lykopén.

Ak chcete získať viac antioxidantov vo vašej strave, myslite na farbu. Čím viac farebných potravín môžete jesť, tým lepšie bude vaša pokožka vyzerať. Potraviny bohaté na antioxidanty zahŕňajú:

• Sladké zemiaky
• mrkva
• melóny
• tekvica
• paradajky
• manga
• Špenát, kel a ďalšie tmavé lístkové zelené lístky
• marhule
• Mandle a vlašské orechy
• brokolica
• Grapefruity a krvné pomaranče
• tekvica
• Slnečnicové semienka

5. Použite opaľovací krém

Už ste niekedy videli niekoho, kto strávil roky na slnku alebo v soláriu? Ich pokožka je ochabnutá, tmavá, suchá a plná vrások.

Podľa Nadácie Skin Cancer Foundation je dôvodom to, že keď spálite slnko alebo v soláriu (ktoré vyžaruje tri až päťkrát UV lúče slnka), poškodili ste kožné bunky. Kumulatívne poškodenie UV lúčmi je primárnou príčinou predčasného starnutia a rakoviny kože.

To je dôvod, prečo používať opaľovací krém, keď smerujete vonku, chrániť pokožku pred poškodením slnkom a vyhýbať sa soláriu, je nevyhnutné na boj proti vráskam..

Môže byť ťažké vyhnúť sa opaľovaniu, najmä ak ste mladí. Opálená pokožka vyzerá zdravo a krásne. A keď máte 18 alebo 20 rokov, koncept všetkého toho slnečného žiarenia a opaľovania, ktorý vedie k vráskam, keď máte 35 alebo 40 rokov, sa zdá byť v ďalekej budúcnosti príliš vzdialený na obavy. Ja viem, pretože som tomu tiež veril. Avšak 35 príde oveľa rýchlejšie, ako si myslíte, a keď príde, budete si priať, aby ste sa o svoju pokožku lepšie starali.

Dobrou správou je, že teraz môžete urobiť rozdiel len tým, že budete mať pri sebe opaľovací krém a nezabudnete si ho položiť na pokožku skôr, ako vyjdete na slnko..

6. Používajte prírodné čistiace prostriedky na tvár

Za posledný rok som prijal novú filozofiu, pokiaľ ide o môj režim starostlivosti o pleť. Na pokožku si nedávam nič (okrem opaľovacieho krému), ktoré by som si tiež nechcel dať.

To znamená, že neexistujú žiadne komerčné zvlhčovače, umývacie prostriedky na tvár ani tonery. Koniec koncov, Treehugger tvrdí, že viac ako 90% výrobkov starostlivosti o pleť a kozmetických výrobkov neboli hodnotené agentúrou FDA alebo inou účtovnou agentúrou. Naozaj vieš, čo všetky tie chemikálie robia na tvojej pokožke? Poznáte dlhodobé vedľajšie účinky týchto chemikálií?

Väčšina ľudí nie. A to je veľký dôvod, prečo som prestal používať komerčné výrobky starostlivosti o pleť a kozmetické výrobky. Ich záujmom je ich spodná hranica, nie dlhodobé zdravie spotrebiteľa.

Namiesto toho používam prírodné čistiace prostriedky, ktoré vyrábam, a recepty z knihy „Návrat do krásy: recepty starého sveta pre veľkú žiarivú pokožku“ od Narine Nikogosian. Táto kniha je neuveriteľná a je plná receptov, ktoré používajú jednoduché prísady, ktoré pravdepodobne už máte vo svojej kuchyni.

Napríklad každú noc si umývam tvár ovsenou kašou, mliekom a medom. Ak potrebujem hydratáciu, používam organický kokosový olej. To je všetko.

Ak chcete používať komerčné výrobky, najskôr ich preskúmajte v databáze kozmetickej bezpečnosti. Ide o neziskovú organizáciu vedcov, ktorí spoločne vyhodnotili viac ako 74 000 komerčných kozmetických výrobkov vrátane opaľovacích krémov, krémov a mydiel, aby zhodnotili bezpečnosť zložiek použitých v každom výrobku. Mohlo by vás šokovať, aké nebezpečné sú niektoré zo značkových produktov, ktoré skutočne používate.

Záverečné slovo

Úcta k pokožke, ktorú máte, neznamená len pustiť ju a nerobiť nič. Skôr to znamená, že sa o to musíte postarať prirodzene, aby ste vyzerali čo najlepšie a vek elegantne.

Nezabúdajte na svoju pokožku, najmä na pokožku tváre. Pretože je tak tenká a jemná, drhne ju alebo ju dôkladne vysuší pomocou uterákov pritiahnutých na svaly, čo v priebehu času povedie k previsnutej pokožke. Namiesto toho ho jemne umyte a jemne ho osušte.

Aké ďalšie tipy môžete navrhnúť, aby ste prirodzene bojovali proti vráskam??