Prvých 13 nevyhnutností a nevyhnutností pre očakávané mamičky

Zatiaľ čo všetci pochvália vašu tehotenskú žiaru, vo vnútri môžete trpieť akútnou bolesťou, nevoľnosťou a stresom, keď sa snažíte zistiť, aké nákladné bude toto dieťa pre vašu domácnosť. Bude to veľa finančných výdavkov súvisiacich s deťmi, takže tu sú najdôležitejšie nákladovo efektívne potreby, ktoré každá tehotná žena bude potrebovať, z ktorých mnohé som sám použil.

Najlepšie potreby pre každú očakávanú mamu

1. Tenisový loptu alebo penový valček

Priemerná žena počas tehotenstva získa 35 libier. Extra váha, ktorá sa rýchlo hromadí, nie je pre telo neznáma, čo spôsobuje napätie vo viacerých oblastiach súčasne. Prenatálna masáž od masérky alebo od vášho partnera je niečo, čo každá tehotná žena potrebuje každý deň, ale partneri zvyčajne nie sú príliš skúsení a odborníci sú drahí. S chronickým napätím v lýtkach a pleciach a sciatikou, ktorá mi stekala po chrbte a nohách, som musel nejako zmierniť bolesť..

Použitie tenisového lopty alebo penového valca zmiernilo bolesť v mojich problémových oblastiach. Pokiaľ ide o konkrétne spúšťacie body, položil by som tenisový loptu na vyvíjanie tlaku na napätú oblasť. Je ideálny na ošetrenie uzlov na chrbte a bokoch. Pre napätie v nohách by som si položil svoju telesnú hmotnosť na penový valec a pomaly som vyvalil svoje štvorhlavce a teľatá. Existuje veľa príručiek YouTube o tom, ako masírovať konkrétne časti tela pomocou niektorej z týchto lacných položiek.

2. Podpora chodidiel

Okrem masáží a akupresúry je ďalším spôsobom zmiernenia bolesti spôsobenej zvýšenou hmotnosťou dieťaťa nosenie pohodlnej obuvi. Avšak pre tých, ako som ja, ktorí zistia, že pohodlné topánky neposkytujú dostatočnú úľavu, môžete vložiť vložky kvôli ďalšej podpore. Nielenže to bráni bolesti chrbta, ale tiež zmierňuje bolesť z plantárnej fasciitídy, ďalší vedľajší účinok prírastku hmotnosti. Keď som bola tehotná so svojím druhým dieťaťom, ďalšia podpora chodidiel bola rozhodujúca pre udržanie kontaktu so synom na ihrisku.

3. Vankúš na telo

Podľa Americkej asociácie tehotenstva by tehotné ženy mali spať na boku s vankúšom medzi ohnutými nohami. To zmierňuje nepohodlie a umiestňuje vaše telo tak, aby krv, kyslík a výživné látky prúdili na vaše dieťa optimálne. Vyvarujte sa spánku na chrbte alebo žalúdku.

Najpohodlnejším spôsobom, ako môže tehotná žena spať, je použitie tehotenského vankúša. Tehotné vankúše sú ergonomicky navrhnuté pre ženu a jej rastúce brucho, zmierňujú nepohodlie a bolesť, ktorá prichádza spolu s tehotenstvom. Aj keď nejde o najlacnejšiu položku v tomto zozname, táto položka môže byť multifunkčná.

Vankúš tela som použil na ochranu novorodenca, keď spal na mojej posteli prvých pár mesiacov svojho života. Podarilo sa nám ho zastrčiť do tela vankúša medzi mnou a manželom, čo nočné kŕmenie oveľa uľahčilo. Tiež nám to poskytlo pokoj, pretože vedel, že je v bezpečí v bariérach vankúša a nemohli sme sa náhodou prevrátiť príliš blízko k nemu, keď sme spali..

4. Brušné maslo

Ako sa vaše dieťa vyvíja a rastie, tak aj vaše brucho. Rýchly rast tiahne pokožku a pre mnoho žien to vytvára strie. Ak chcete obísť strie, je dôležité, aby vaša pokožka bola hydratovaná pomocou produktov, ktoré neobsahujú chemikálie, aby sa zabránilo akémukoľvek poškodeniu vášho dieťaťa. Priťahujem k Burtovým včelám za lacné, bezpečné a účinné výrobky vrátane ich brušného masla, ktoré sa vyrába špeciálne na pestovanie brucha. Majú tiež výrobky pre vašich novorodencov - všetko netoxické a ľahké na cenovke.

Bez ohľadu na to, s ktorým krémom alebo krémom idete na pokožku, prečítajte si prosím zložky pred použitím. Vaša predchádzajúca starostlivosť o pleť môže obsahovať výrobky s prísadami, ktoré sú škodlivé pre vaše rastúce dieťa. Úplný zoznam toho, ktorým prísadám by ste sa mali vyhnúť, nájdete v Príručke pre bezpečnú starostlivosť o pleť spoločnosti BabyCenter.

5. Netoxický šampón, kondicionér a telo na umývanie tela

To, čo aplikujete na svoje telo, absorbuje vaše dieťa, vrátane šampónu a kondicionéra, ktorý používate na hlavu. Môj obľúbený produkt je šampón / telové mydlo a kondicionér pre čestnú spoločnosť. Neobsahuje žiadne tvrdé chemikálie a môže ho používať celá rodina vrátane dojčiat. Kombinácia šampónu a tela na umývanie tela používa jeden prípravok na obidva účely, čo znamená, že vo vani je menej fľaše. Čo iného môže mama požadovať vo výrobku?

6. Netoxické čistiace prostriedky pre domácnosť

Tehotné ženy nevedome začnú hniezdiť počas tretieho trimestra, čo sa premieta do túžby vyčistiť a usporiadať ich domovy. Chemikálie a výpary v tradičných čistiacich prostriedkoch môžu byť v tomto štádiu tehotenstva škodlivé - a sú rovnako nebezpečné pre dieťa, keď sa začnú plaziť. Niektoré bežné chemikálie nachádzajúce sa v čistiacich prostriedkoch, ktorým je potrebné sa vyhnúť, sú alkohol, amoniak, bielidlo, chlór, parabény, fosforečnany, sírany a triklosan..

Preferovanou voľbou pre moju domácnosť je lepší univerzálny čistič. Čistí všetko od toaliet, pracovných dosiek, stien, podláh, textílií a hračiek. Better Life, ktorý pochádza z kokosovej, kukuričnej a mydlovej kôry, je šetrný k životnému prostrediu a netoxický. Nielenže je bezpečné používať, ale je to jedna z mála netoxických značiek, ktoré som zistil a ktoré sú skutočne účinné pri rezaní mastnotou, špinou a špinou. Na každom poschodí môjho domu som uložil fľašu, aby som bol pripravený rýchlo vyčistiť všetky neporiadky, ktoré urobili moje deti.

7. Prenatálne vitamíny

Zdravé stravovanie je dôležité najmä pre tehotnú matku. Ale s príznakmi tehotenstva, ako je nevoľnosť, môže byť ťažké konzumovať všetky odporúčané potraviny, ktoré by ste mohli potrebovať. S cieľom pokryť akékoľvek medzery vo výžive je dobré užívať prenatálne vitamíny. Obsahujú kľúčové vitamíny a minerály potrebné na pestovanie zdravého dieťaťa, ako je kyselina listová, ktorá znižuje defekt nervovej trubice, a železo, ktoré je potrebné na tvorbu nových krvných buniek v tele. Namiesto nákupu prenatálneho vitamínu v lekárni požiadajte lekára o lekársky predpis; Nie všetky vitamíny sú stvorené rovnako. Majte na pamäti, že prenatálne vitamíny sú určené ako doplnok k zdravej tehotenskej strave, nie ako náhrada.

8. Nápravné prostriedky proti nevoľnosti

Podľa BabyCenter až 75% žien pociťuje nevoľnosť počas tehotenstva. Nauzea v tehotenstve je zvyčajne spôsobená ľudským choriónovým gonadotropínom (hCG), hormónom, ktorý počas skorého tehotenstva rýchlo stúpa. Podmienky, pri ktorých majú ženy vyššie hladiny hCG, ako napríklad nosenie viacerých detí, sú spojené s vyššou mierou nevoľnosti.

Na zabránenie nevoľnosti nie je veľa, ale môžete ju zmierniť určitými potravinami a nápojmi. Dávam prednosť žuvačkovým cukríkom Chimes, limonáde alebo akejkoľvek sladkej vode s citrusovou príchuťou, aby sa zabránilo nevoľnosti na uzde..

9. Spoločenstvo

Rodičovstvo je jednou z najnáročnejších a najizolovateľnejších pracovných miest. Ako mama budete mať veľa otázok počas tehotenstva a po ňom, bez ohľadu na to, či je to vaše prvé dieťa alebo vaše tretie dieťa. Každé dieťa prichádza s vlastnou jedinečnou osobnosťou a situáciami. Pripojte sa ku komunite na Facebooku, s ktorou môžete súvisieť, či už podľa polohy alebo rodičovského štýlu, aby ste mali skupinu ľudí, od ktorej môžete hľadať informácie alebo jednoducho odomknúť.

10. Materské oblečenie

Nie je potrebné kupovať nový šatník plný materských odevov. Počas môjho prvého tehotenstva som sa nedostal k nijakému nákupu, keď som v lete nosil voľné šaty a počas chladnejších dní som mal príliš veľké svetre a legíny. Všetky tieto položky už boli v mojej skrini.

S mojím druhým tehotenstvom som však zistil, že tie isté legíny mačali žalúdok o niečo viac ako predtým, a tak som sa rozhodol kúpiť si pár legín. Našťastie H&M ponúka základné informácie o materstve s cenami, ktoré odôvodňujú ich krátku životnosť počas tehotenstva. Napriek tomu by som odporučil odložiť nákup materského oblečenia, kým to nie je absolútne nevyhnutné.

11. Bavlnené spodné prádlo

Bohužiaľ, tehotenstvo nie je praktický čas na nosenie vášho roztomilého čipkového spodného prádla. Počas tehotenstva sa Vaša pokožka stane precitlivenou a všetko, čo sa pasie na jej povrchu, bude dráždiť. A to nie je téma, o ktorej sa bežne hovorí, ale keď budete tehotná, bude viac tekutín a únikov, ako ste zvyknutí. Zabráňte zničeniu svojho drahého spodného prádla zásobami na spodnom prádle, ktoré sa dá ľahko prať alebo vymeniť. Nebudete mať výčitky kupujúcich, pretože ich budete používať v období po pôrode.

Odporúčam chaty a nohavičky „Breathe Collection“ od Gap. Možno budete mať to šťastie, aby ste sa vyhli nákupu materského oblečenia, ale je dobré začať si vymieňať spodnú bielizeň za bavlnenú, ktorá je priedušná a roztiahne sa tak, aby vyhovovala rastúcemu bruchu.. 

12. Doručovacia služba

Tehotenstvo môže byť oslabujúce a behanie jednoduchých pochôdzok sa môže časom stať mimoriadne pracným. Či už ide o jedno jedlo, potraviny, nový nábytok do škôlky alebo základné výrobky pre domácnosť, doručovacia služba (doslova) odľahčí váš náklad a ušetrí vám čas aj námahu. Zvážte registráciu do služieb, ako je Amazon Prime, ktorý je najlepším priateľom každej matky, pretože plienky, obrúsky a ďalšie detské potreby je potrebné neustále doplňovať. Služby ako FreshDirect môžu dodať čerstvé potraviny priamo k vašim dverám.

13. Fľaša na opakované použitie

Mnoho rodičov necháva v kufri plastové fľaše na vodu, aby mohli pohodlne získať čerstvú vodu kedykoľvek, keď idú von, bez ohľadu na to, kde sú. To vám môže ušetriť problémy s plnením fľaše s vodou, ale to stojí za cenu, ktorú nechcete platiť..

Plastové fľaše na vodu obsahujú BPA alebo BPS - toxické chemikálie, ktoré môžu kontaminovať vašu tekutinu, najmä keď sú vystavené teplu, slnečnému žiareniu, umývačkám riadu a dokonca aj pravidelné opotrebovanie. Problém s týmito chemikáliami je v tom, že pri požití napodobňujú estrogén, čo môže zmeniť spôsob fungovania endokrinného systému. Expozícia týmto chemickým látkam je spojená s astmou, rakovinou, vyššou mierou neplodnosti a inými chronickými chorobami. Okrem toho sú škodlivé pre životné prostredie.

Čo by ste mali namiesto toho použiť? Používam fľaše na vodu Life Factory, čo sú sklenené fľaše s ochranným silikónovým rukávom. Sklo neobsahuje BPA a BPS, čo znamená, že do môjho tela neprichádzajú žiadne toxíny. Páči sa mi 22 oz fľaše, pretože držia veľa vody. Sklo však môže byť pre deti ťažké a nebezpečné. Takže pre svojho syna používam fľaše na vodu Pura 9 oz, ktoré sú fľaše z nehrdzavejúcej ocele s nepriepustným športovým vrchom, ktorý ľahko otvára a zatvára dvojročný. So silikónovým rukávom lekárskej kvality je odolný, ľahký a bez plastov.

14. Nemocničná taška

Po pôrode strávite najmenej jednu noc v nemocnici. Ak potrebujete byť indukovaní alebo ak Vy alebo Vaše dieťa pocítite akékoľvek komplikácie počas alebo po pôrode, môžete očakávať viac nocí. V každom prípade je dôležité, aby ste si pred očakávaným termínom zostavili nemocničnú tašku so všetkým, čo pravdepodobne budete potrebovať vo svojom materskom apartmáne..

Vyberte si praktickú, kompaktnú tašku, ktorá sa ľahko prenáša, ako je taška na telocvičňu alebo víkendový oblúk. Zabalte ho s potrebou práce - tenisové loptičky, vankúše a zábaly na ľad pre začiatočníkov. Zahrňte toaletné potreby, ktoré prinesiete na jednu noc, ako napríklad kefka na zuby, zubná pasta a šampón (nemocnice tieto položky môžu poskytnúť, ale nie je to zaručené a rovnako nemusia zodpovedať vašim normám). A nezabudnite na veci, ktoré budete potrebovať po príchode dieťaťa - dojčiaca podprsenka, plienky, obrúsky a najmenej dve zmeny oblečenia pre kojencov.

Zbytočné nákupy pre očakávanú mamu

Všetky matky sa prirodzene chcú aktívne pripravovať na svoje najmenšie deti. Na mnohých zoznamoch žien, ktoré si musia kúpiť, sú však položky, ktoré podľa môjho názoru nie sú vždy potrebné. Nižšie sú uvedené produkty, ktoré by sa nemali pridávať do detskej evidencie a mali by sa zakúpiť iba v nevyhnutných prípadoch.

Materské oblečenie

Ako už bolo uvedené, bolo by múdre odolať boju proti cieľovému materstvu pre nový šatník, ktorý by vyhovoval vášmu rastúcemu bruchu, pretože väčšina dámskeho oblečenia odpúšťa a má ďalší úsek. V letných mesiacoch sú ideálne strihy voľné letné šaty, zatiaľ čo zimné vesty a legíny vás dostanú zimou..

Knihy o tehotenstve a rodičovstve

K dispozícii sú tisíce kníh o tehotenstve, starostlivosti o novorodenca a rodičovstve. A v rámci týchto kategórií sú podkategórie, ktoré naznačujú rôzne možnosti pôrodov, tréning spánku, dojčenie, očkovanie, vzdelávanie atď. Vzdelanie môže byť nevyhnutné pre to, aby ste boli kompetentným rodičom, ale tiež to môže viesť k niečomu, čo by som nazval „paralýza analýzy“. Preťaženie informáciami môže viesť k úzkosti a môže sa rýchlo stať ohromujúcou. Ako nová mama môže byť najlepšie spočiatku upustiť od získania všetkých odporúčaných kníh.

Na základe mojich skúseností pri rozhodovaní o tom, ako vychovávať a rodiča, môj prvorodený prišiel prirodzene k môjmu partnerovi a ja. Napríklad sme dospeli k záveru, že dojčím svojho syna, pretože sa ľahko uchytil a ja som bol schopný uspokojiť jeho požiadavky. Tréning spánku nášho syna bol neochotný, ale nevyhnutné rozhodnutie, pretože nebol schopný spať a bol celý deň podráždený a podráždený. Pred narodením som neplánoval dovoliť svojmu synovi, aby to „vykríkol“, ale okolnosti mi ukázali, že plány sa musia meniť podľa potrieb.

Deti sú nepredvídateľné - rovnako ako ich osobnosti. Rodičia by sa mali držať základných informácií, ako sú CPR, výmena plienok a ochrana vášho dieťaťa pred dieťaťom - všetko, čo vás naučí váš ob-gyn alebo sestry v nemocnici. Najvýhodnejším spôsobom, ako sa pripraviť na svojho novorodenca, je pripraviť sa na neočakávané. Sledujte a počúvajte svojho novorodenca a povedia vám, čo je pre nich najlepšie.

Záverečné slovo

Nič sa nedá prirovnať k radosti a zmyslu pre účel, ktorý prichádza so zavádzaním dieťaťa do tohto sveta, ale stojí to za cenu, ktorá je fyzicky aj finančne zdaňovaná. Príprava na tieto výzvy zakúpením iba nevyhnutností pomôže odľahčiť bremeno, ktoré nesiete.

Mami, súhlasíte s týmto zoznamom? Ktoré položky boli na zozname povinných osôb?