10 tipov na výber správnych tenisiek alebo atletických topánok
Svoju atletickú obuv považujte za jeden zo základných prvkov vašej cesty k zdravému životnému štýlu. Ak budujete svoje telo od základov, musíte začať s topánkami. A zatiaľ čo v atletickom priemysle si môžete myslieť, že „správne“ topánky sú o „správnej“ móde, výber páru by sa mal skutočne týkať fit, výkonu a prevencie zranení. Nájdite vždy ten správny pár podľa týchto tipov.
Ako zakúpiť správnu topánku zakaždým
1. Založte svoj výber na činnosti
Basketbalové topánky sú určené pre basketbal. Tenisová obuv je určená na tenis. Bežecká obuv je určená na beh a bežecká obuv je určená na beh. Verte tomu alebo nie, nie je to šmrnc v odevnom priemysle, aby ste si kúpili viac obuvi.
Výrobcovia navrhujú obuv, aby uľahčili činnosť každého športu, aby športovci mohli dosahovať lepšie výsledky a znižovať pravdepodobnosť zranenia. Napríklad basketbalová obuv je navrhnutá s plochou podrážkou, ktorá je ideálna na uchytenie kurtu a rýchle a obratné pohyby. Majú tiež tendenciu mať väčšiu oporu okolo členkov, aby zabránili vývrtkám - častému zraneniu pri športe. Obuv na bežecké a bežecké bežecké topánky sú tiež postavené inak - bežecké topánky na bežecké trate bývajú ťažšie a robustnejšie, s väčšou priľnavosťou na chodidlách a väčšou oporou okolo členkov.
Je dôležité vybrať atletickú obuv na základe cvičenia, ktoré plánujete vykonať. Ak ste fanúšik v telocvični, zvážte nákup cross-trénera určeného pre širokú škálu aktivít. Aj keď to môže byť drahé, ak pravidelne rozdeľujete svoj čas medzi niekoľko konkrétnych aktivít (napríklad súdny volejbal a jazda na bicykli), choďte do toho a investujte do dvoch samostatných párov obuvi - jeden pre každú. Je menej pravdepodobné, že sa zraníte a môžete zaznamenať celkové zlepšenie výkonu. Ver mi - na volejbalovom ihrisku s volejbalovými topánkami sa môžete pohybovať lepšie ako na základných trenažéroch.
2. Vymeňte topánku podľa času
Jednou z najhorších vecí, ktorú môžete urobiť pre svoje telo, je, že budete stále nosiť pár atletických topánok. Topánky sú navrhnuté tak, aby poskytovali oporu pre vaše chodidlá a členky, ale ako sa tlmí vnútorné tlmenie, účinky na celé vaše telo. V skutočnosti je jedným z mojich klasických ukazovateľov toho, kedy si môžem zaobstarať novú bežeckú obuv, keď sa začnem rozštiepiť holenná časť - nosenie kladie väčšie namáhanie na spodnú časť tela a prispieva k bolestiam v holení, kolenách a bokoch..
Americká akadémia podiatrického športu ponúka nasledujúce tipy, ako sa rozhodnúť, kedy vymeniť svoje topánky:
- Po zhruba 300 až 500 kilometroch behu alebo chôdze.
- Po zhruba 45 až 60 hodinách basketbalu, aeróbneho tanca, tenisu alebo podobných športoch.
- Ak je medzi podrážkou nejaké viditeľné oblečenie - topánky vyzerajú nerovne, keď sú umiestnené na rovnom povrchu.
Aj keď sa topánky nenosia pravidelne, vymeňte ich po roku - je to preto, že môžu mať environmentálne opotrebenie, aj keď sa skutočne nepoužívajú. Napríklad topánka ponechaná vonku alebo na slnečnom mieste sa môže nakoniec rozpadnúť.
Ak ste veľmi aktívny, budete musieť vymeniť svoje topánky každých pár mesiacov. Môže to byť drahé, ale ak vám to ušetrí náklady na lekársku starostlivosť v riadku, stojí to za to finančne aj fyzicky.
3. Nastavte svoj rozpočet
Športová obuv sa pohybuje v rozmedzí od asi 20 dolárov do viac ako 200 dolárov. Posledné, čo chcete, je vyskúšať pár v obchode, zamilovať sa do fit a potom uviaznuť s nevítaným účtom na kreditnej karte..
Pokračujte a stanovte si rozpočet skôr, ako pôjdete nakupovať. Ak viete, že váš horný limit je 80 dolárov, neskúšajte ani topánky, ktoré sú drahšie.
Trik je v tom, aby bol váš rozpočet primeraný. Pokiaľ ide o atletickú obuv, do určitej miery dostanete to, za čo platíte. Dvojica topánok s hodnotou 20 dolárov nebude ponúkať všetky podporné funkcie, ktoré ponúka topánka s výškou 60 alebo 100 dolárov. Niektoré štúdie však naznačujú, že topánky s najvyššou cenou nie sú o nič lepšie ako lacnejšie možnosti ponúkané rovnakými značkami.
Inými slovami, ak porovnávate dvojicu Nikes 80 dolárov so párom 120 dolárov, môžete hodiť peniaze do kanalizácie tým, že vyberiete drahšiu možnosť. Nastavenie rozpočtu v rozmedzí 50 až 100 dolárov je rozumné a môže vám priniesť vysokokvalitné topánky. A s kupónmi alebo špeciálnymi zľavami môžete dokonca minúť menej.
4. Prispôsobte sa
Možno ste boli topánkou veľkosti 10 pre celý svoj dospelý život, ale nemusíte automaticky predpokladať, že ste teraz veľkosť 10. Nohy rastú a menia sa v priebehu času a faktory ako prírastok hmotnosti alebo chudnutie, tehotenstvo a poranenie dolnej časti tela môžu prispieť k zmenám vo veľkosti nôh..
Predtým, ako začnete skúšať obuv, požiadajte obchodného zástupcu, aby vás prispôsobil veľkosti, a ak máte tendenciu mať bolesť nôh, požiadajte o analýzu typu svojho oblúka (normálny, plochý alebo vysoký) a získajte odporúčanie na podporu obuvi na základe vašich chodidiel. prirodzený pohyb. Poznanie vašej veľkosti a vzoru oblúka vám môže pomôcť robiť inteligentnejšie rozhodnutia o topánkach, ktoré vyskúšate a kúpite.
Nezabúdajte, že niektoré značky sú malé alebo veľké. To, že nosíte 10 v Nike, neznamená, že potrebujete 10 v Reeboku. Doprajte si flexibilitu podľa veľkosti nahor alebo nadol podľa potreby.
V rovnakom svetle nie je neobvyklé, že každá noha bude mať inú veľkosť. Ak je ľavá noha väčšia ako pravá noha o polovicu alebo v plnej veľkosti, jednoducho si kúpte topánky na základe väčšej z nich. Ak je jedna noha väčšia ako druhá o viac ako v plnej veľkosti, musíte si kúpiť nesúladnú obuv, preto sa porozprávajte s obchodným zástupcom o možnostiach, ako sa vyhnúť nutnosti kúpiť dva rôzne páry..
5. Vyhnite sa nakupovaniu na základe značky
Nezáleží na tom, či milujete Under Armour viac ako ktorákoľvek iná atletická značka na svete - nemusí vám ponúknuť tú správnu topánku pre chodidlo, fit alebo šport. Pri nákupe športovej obuvi sa zaväzujte vyskúšať niekoľko rôznych značiek. Možno vás prekvapí, že topánka, ktorá vám najviac vyhovuje, je v skutočnosti značka, ktorú ste nikdy predtým neskúšali.
6. Nakupujte neskoro v deň
Ako sa deň opotrebováva, vaše nohy sa zväčšujú. Nákupom obuvi neskôr v priebehu dňa budú vaše nohy na svojom najväčšom - teda nakupujte. Je lepšie si kúpiť topánku, ktorá je o niečo príliš veľká ako obuv, ktorá je o niečo príliš malá. A pretože nohy počas cvičenia napučiavajú, večerný nákupný výlet s väčšou pravdepodobnosťou napodobní veľkosť vašej nohy pri tréningu.
7. Noste si vlastné ponožky
Keď skúšate na topánky, noste pri cvičení ponožky, ktoré chcete nosiť. Po prvé, nikdy neviete, aké budú vzorkové ponožky v obchode. Mohli by to byť veľké, objemné vlnené ponožky alebo to môžu byť extra tenké topánky. Ak nie sú ako ponožky, ktoré nosíte pri práci, mohli by negatívne ovplyvniť veľkosť topánky, ktorú si kúpite.
Okrem toho by vám mohli zabrániť v zaznamenávaní problémov. Ak pri behu vždy nosíte topánky s nízkym strihom, ale vyskúšate si topánky s ponožkou pre posádky s vysokým strihom, možno si nevšimnete, či topánka nepohodlne trie chrbát členku. Jednoducho si oblečte svoje atletické ponožky do obchodu, alebo si so sebou prineste pár, aby ste si mohli nasadiť, skôr ako začnete skúšať na topánkach.
8. Nechajte seba nejakú krútiacu miestnosť
Ak ste sa niekedy prinútili cvičiť v príliš tesných topánkach, viete, aké bolestivé to môže byť. Raz som hral celú hru basketbalu v topánkach, ktoré boli príliš malé. Nebola to dobrá vec.
Pri výbere topánok platí pravidlo „dobre“, „pravidlo“. Mali by ste mať okolo palca šírku priestoru na konci špičky boxu za najdlhšou špičkou. V mojom prípade to znamená okolo môjho druhého prsta. Tento priestor navyše je potrebný na prispôsobenie šíreniu, ku ktorému dochádza pri pristátí počas cvičenia, a tiež na zvládnutie akýchkoľvek opuchov, ku ktorým môže dôjsť..
9. Dajte si čas vyskúšať veľa obuvi
Keď idem nakupovať atletickú obuv, viem, že sa pokúsim vyskúšať takmer každý pár, ktorý môžem nájsť vo svojom rozpočte, veľkosti a činnosti. Pretože som žena s veľkosťou 11 stôp - dosť obmedzujúcim faktorom - zvyčajne to znamená asi päť alebo šesť párov obuvi. Ak máte oveľa viac možností ako ja, možno nemáte čas vyskúšať každý jeden pár, ale stále je dobré vyskúšať aspoň päť.
Ak sú vaše súčasné topánky opotrebované, takmer každý pár sa bude cítiť dobre, ale keď aktívne porovnávate niekoľko rôznych modelov, môžete určiť najpohodlnejšiu možnosť. Možno vás tiež prekvapí, keď sa dozviete, že najdrahšou obuvou nemusí byť ten najlepší pocit, alebo značka, ktorú ste nosili navždy, už nie je vhodná.
10. Skontrolujte zásady vrátenia
Predtým, ako pôjdete s novými kopmi domov, skontrolujte zásady vrátenia obchodu. Niektorí špecializovaní predajcovia sú neuveriteľne ústretoví a dávajú zákazníkom až 30 dní na vrátenie obuvi, aj keď boli opotrebovaní. Ak obchod, ktorý navštevujete, neposkytuje tento typ pravidiel vrátenia tovaru, mali by ste si poznačiť číslo modelu obuvi a zamieriť k inému predajcovi. Bolo by hrozné vrátiť sa domov, aby ste zistili, že vaše nové topánky bolia alebo neponúkajú potrebnú podporu, bez možnosti vrátiť ich.
Záverečné slovo
Aj keď móda by nemala byť faktorom pri výbere správnej športovej obuvi, nie je hanba pripustiť, že na tom záleží. Ak máte záujem o kúpu obuvi v určitej farebnej schéme, požiadajte obchodného zástupcu, či je váš obľúbený model k dispozícii podľa vašich preferencií. Športové obchody niekedy nenosia všetky dostupné farebné diela, ale môžu si objednať ten, ktorý chcete, a nechať si ho doručiť na miesto zadarmo..
Máte nejaké tipy na výber najlepšej atletickej obuvi?
