6 spôsobov, ako sa pripraviť na ďalšiu pandémiu (vypuknutie koronavírusu)

Pandémie sú súčasťou ľudskej histórie už tisíce rokov, a preto je logické, že sa tak stane znova. TIME uvádza, že mikróby sa vyvíjajú asi 40 miliónov krát rýchlejšie ako ľudia; nakoniec sa môže jeden malý vírus vyvinúť tak, aby sa ľahko šíril a úplne zničil naše imunitné systémy.

Príprava na pandémiu je podobná príprave na iné núdzové situácie, ako je dlhodobý výpadok elektrickej energie alebo prírodná katastrofa, existujú však kľúčové rozdiely. Pozrime sa na to, čo môžete urobiť, s rozpočtom, aby ste svoju rodinu pripravili na pandémiu.

Čo je pandémia?

Slovo „pandémia“ pochádza z gréckych slov „pan“ (čo znamená „všetko“) a „dema“ (čo znamená „ľudia“). Pandémia je teda rozšírené infekčné ochorenie, baktérie alebo vírusy, ktoré poškodzujú veľké množstvo ľudí na celom svete. Ak je choroba alebo choroba izolovaná v jednom regióne alebo krajine, nazýva sa to „epidémia“.

V priebehu histórie ľudia zažili množstvo pandémií, z ktorých niektoré zabili desiatky miliónov ľudí. Medzi tieto pandémie patrí cholera, kiahne, osýpky, žltá zimnica, tuberkulóza, malária a ebola..

Jednou z najničivejších a najznámejších pandémií je Čierna smrť, známa tiež ako mor, ktorý sa v polovici 13. storočia prehnal Európou a Áziou. Odhaduje sa, že mor zabil 30% až 60% európskej populácie, alebo 75 miliónov až 200 miliónov ľudí.

Vírus chrípky je príčinou mnohých pandémií. V roku 1918 svet napadol kmeň vírusu nazývaný „španielska chrípka“. Centra pre kontrolu chorôb (CDC) odhadujú, že tento vírus ochorel až na jednu tretinu svetovej populácie (okolo 500 miliónov ľudí) a zabil viac ako 50 miliónov ľudí. Niektorí zomreli do niekoľkých hodín od nástupu príznakov.

Čaká nás pandémia?

Podľa Centra pre výskum a politiku infekčných chorôb (CIDRAP) na univerzite v Minnesote sa za posledných 300 rokov vyskytlo deväť pandémií chrípky. Podľa prieskumu CDC tieto pandémie nie sú cyklické; inými slovami, ich výskyt neexistuje. Najdlhšia medzera medzi pandémiami bola 56 rokov, zatiaľ čo najmenšia medzera bola 3 roky. Nemôžeme povedať, že sme „oneskorili“ v prípade pandémie chrípky, pretože každá pandémia bola náhodná udalosť a náhodné udalosti nemožno predpovedať..

Vedci však očakávajú, že v budúcnosti dôjde k nejakej závažnej pandémii vzhľadom na ich opakovaný výskyt v celej histórii. Teraz máme väčšie riziko pandémie ako v minulosti, pretože letecká doprava uľahčuje ľuďom rýchly pohyb cez hranice, čím sa šíri infekčná choroba. Je nás aj viac; TIME uvádza, že počet ľudí na planéte sa za posledných 50 rokov zdvojnásobil, čo znamená, že je nás viac nakazených a infikujeme ostatných.

V rozhovore pre NPR autorka vedy Sonia Shah, autorka knihy „Pandémia“, uviedla, „väčšina… pandemických odborníkov všetkého druhu mala pocit, že pandémia, ktorá by zabila miliardu ľudí, zabila 165 miliónov ľudí a stála globálne ekonomika okolo 3 biliónov dolárov by sa vyskytla niekedy v najbližších dvoch generáciách. “

Prepuknutie koronavírusu v rokoch 2019 - 2020

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) sa prvýkrát dozvedela o prepuknutí koronavírusu v rokoch 2019 až 2020 31. decembra 2019. Podľa NPR sa odborníci domnievajú, že vírus, pomenovaný COVID-19, pochádza z Hunan Seafood Market, trhu so živými zvieratami v čínske mesto Wuhan.

Koronavírusy sú rodinou vírusov, ktoré spôsobujú celý rad chorôb, od bežného prechladnutia po ťažký akútny respiračný syndróm (SARS) a respiračný syndróm na Strednom východe (MERS). Rodina koronavírusov je zoonotická, čo znamená, že sa môžu šíriť medzi zvieratami a ľuďmi prostredníctvom úzkeho kontaktu. CDC uvádza, že sa šíria podobným spôsobom. Infikovaní ľudia prenášajú MERS a SARS vzduchom kašľom alebo kýchaním.

Čína podnikla významné kroky na potlačenie súčasného prepuknutia choroby, karanténu viac ako 50 miliónov ľudí a výstavbu nemocníc v priebehu niekoľkých dní. Vírus sa však rozšíril do ďalších krajín.

Podľa odborníkov z rozhovoru s časopisom The New York Times sa súčasné prepuknutie choroby stáva čoraz globálnejšou pandémiou. Je ľahko prenosný vzduchom a prípady prudko stúpajú, najmä v Číne, kde sú testovacie súpravy nedostatočné a v nemocniciach a laboratóriách je nevybavených.

Ako sa šíri koronavírus

Stále nie je známe, ako presne sa nový koronavírus šíri a ako rýchlo infikuje ostatných.

CDC uvádza, že vírus sa šíri dýchacími kvapkami, ktoré vznikajú pri kašle alebo kýchaní. Prenos je podobný ako pri iných koronavírusoch, ako sú SARS a MERS, a CDC verí, že COVID-19 sa šíri rovnako ľahko ako vírus bežnej chrípky..

Niektoré dôležité otázky, ako napríklad to, či osoba môže infikovať druhých, keď nevykazujú žiadne príznaky (nazývané „asymptomatické“), zostávajú nezodpovedané. Štúdia 2020 uverejnená v New England Journal of Medicine však uvádza, že môže dôjsť k asymptomatickému prenosu.

Príznaky koronavírusu

COVID-19 predstavuje vážne globálne ohrozenie verejného zdravia a môže byť fatálne.

CDC verí, že symptómy COVID-19 sa môžu prejaviť medzi dvoma a 14 dňami po počiatočnej expozícii, a to na základe včasných údajov a inkubačnej doby pre SARS a MERS. Medzi príznaky súčasného nového koronavírusu patrí:

• horúčka
• Lapanie po dychu
• kašeľ

Doterajší stav techniky Ľudia, ktorí sú v najväčšej miere vystavení závažným komplikáciám vyplývajúcim z nového koronavírusu, sú starší ľudia a pacienti s už existujúcimi zdravotnými problémami, ako je cukrovka a srdcové choroby.

WHO celkovo odhaduje, že miera úmrtnosti na COVID-19 je medzi 2% a 3%, hoci to sa môže v závislosti od vývoja situácie zmeniť. To je omnoho nižšie ako SARS, čo podľa odhadov WHO má úmrtnosť okolo 9,6%, a MERS, ktorá podľa odhadov WHO má úmrtnosť 34,4%.

Ako sa chrániť pred koronavírusom

WHO a CDC odporúčajú podniknúť jednoduché kroky, aby ste seba a svoju rodinu počas vypuknutia udržali v bezpečí a zdraví.

• Umyte si ruky mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, keď sa vrátite domov, po kašli alebo kýchaní, po starostlivosti o chorých, pred jedlom, po použití toalety a po manipulácii so zvieratami alebo živočíšnym odpadom..
• Ak si nemôžete umyť ruky, použite alkohol alebo dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu.
• Pri kašľaní alebo kýchaní použite pokrčené rameno na zakrytie úst alebo použitie tkaniva. Hodiť tkanivo do uzavretej nádoby a potom si umyť ruky.
• Nedotýkajte sa očami, nosom a ústami nevyčistenými rukami.
• Vyhnite sa úzkemu kontaktu s chorými ľuďmi. CDC verí, že vírus sa môže šíriť do 6 stôp, takže si zachovajte aspoň toľko vzdialenosti medzi vami a niekým, kto má príznaky.
• Čistite a dezinfikujte často sa dotýkajúce predmety a povrchy.

Postupujte podľa rovnakých pokynov na predchádzanie iným chorobám, ako je napríklad vírus bežnej chrípky a sezónnej chrípky.

Pre tip: Ak plánujete cestovať v najbližších mesiacoch, mali by ste zvážiť poistnú zmluvu Cestovné poistenie Allianz.

Nájdenie dôveryhodných informácií o aktuálnom ohnisku

Existuje veľa dezinformácií online. Nepravdivé informácie rýchlo podnecujú paniku a môžu viesť k strachu a hromadeniu správ, ako sú hromadiace sa tvárové masky a jedlo, ktoré škodia viac ako dobrým. Zhromaždenie môže v najhoršom prípade viesť k nedostatkom, ktoré ohrozujú zdravotnícky personál, napríklad k nedostatku zdravotníckych potrieb.

Najlepším spôsobom získania dôveryhodných a aktuálnych informácií o súčasnom ohnisku sú správy o situácii WHO, ktoré každý deň uverejňujú. WHO má tiež stránku „mýtusov“, kde využíva vedecké informácie na odhalenie pretrvávajúcich mýtov a falošných správ o vírusu..

Z CDC môžete získať aj spoľahlivé informácie o výskyte ohniska výskytu v Spojených štátoch.

Je rozumné zostať informovaní o každom novom ohnisku. Aj keď médiá informujú o novom vzhľade koronavírusu a otrasujúcom zvuku, je nevyhnutné dať ohnisko do perspektívy. Napríklad CDC uvádza, že doposiaľ v tejto sezóne, od októbra 2019 do januára 2020, v Spojených štátoch amerických sezónna chrípka ochabla vyše 19 miliónov ľudí, v tuzemsku zabila vyše 10 000 ľudí a viedla k vyše 180 000 hospitalizáciám. Sme vystavení oveľa väčšiemu riziku chytenia chrípky ako nový koronavírus.

Ako sa pripraviť na pandémiu

Podľa Harvard Business Review súčasné modely naznačujú, že pandémia by mohla zametať planétu v troch rôznych vlnách, z ktorých každá trvá niekoľko týždňov až tri mesiace. To znamená, že vy a vaša rodina by ste mali byť schopní prežiť sami, doma, po značnú dobu, ak musíte.

Príprava na pandémiu je dôležitou súčasťou plánovania katastrof a vyžaduje veľa rovnakých krokov. Ak však chcete zaistiť bezpečnosť svojej rodiny, musíte podniknúť ďalšie preventívne opatrenia.

Pre tip: Ak v súčasnosti nemáte zdravotné poistenie, nezabudnite sa zaregistrovať na krátkodobý zdravotný plán AgileHealthInsurance. Tým sa zabezpečí finančná ochrana, ak niekto z vašej rodiny ochorie.

1. Buďte pripravení na liečbu doma

Počas pandémie budú zdravotnícki pracovníci čeliť etickej a morálnej dileme. Hlásia sa, že pracujú a pomáhajú starať sa o chorých, vystavujú sa riziku infekcie (a ich rodín), alebo zostávajú doma a pomáhajú zaistiť, aby ich blízki nekorelovali?

Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil CIDRAP, takmer polovica zdravotníckych pracovníkov pripúšťa, že počas pandémie zostanú doma. Ďalšia štúdia uverejnená v časopise BMC Public Health zistila, že 28% zdravotníckych pracovníkov súhlasí s tým, že by bolo prijateľné opustiť pracovisko počas pandémie, aby sa ochránila seba a svoje rodiny..

Aj keď sa len 10% zdravotníckych pracovníkov rozhodne pre pandémiu zostať doma a ďalších 10% ochorie samých, stále je to konzervatívny pokles lekárskej sily o 20% v čase, keď budú nemocnice a lekárske ordinácie zaplavené pacientmi. Existuje šanca, že niektorí pacienti sa vôbec nedostanú k lekárovi.

Lieky môžu byť tiež ťažko dostupné. Podľa štúdie z roku 2006, ktorú uskutočnila Harvardská škola verejného zdravia, 43% ľudí verí, že by mali ťažkosti so získaním lieku, ak by počas epidémie museli zostať doma. Počas chrípkovej sezóny 2017 - 2018, ktorá sa ukázala byť iba o niečo závažnejšia ako normálne, organizácia LA Times informovala, že lekárne v Kalifornii mali nedostatok liekov.

Prerušenie dodávky je tiež skutočnou možnosťou počas pandémie. Aby sa ušetrilo miesto a náklady na skladovanie, väčšina nemocníc a lekární uchováva dostatok liekov pri ruke iba niekoľko dní, v závislosti od denných dodávok, aby sa zásoby udržali na sklade. Okrem toho sa v Ázii vyrába veľa liekov na záchranu života. Ak dôjde k pandémii, existuje veľká šanca, že dodávky budú úplne prerušené alebo úplne zastavené. Obchody tiež pravdepodobne rýchlo vypredajú voľne predajné lieky.

Zásoby teraz znamenajú, že už budete mať to, čo potrebujete, ak dôjde k pandémii, a je menej pravdepodobné, že budete musieť opustiť dom kvôli zásobám a potenciálne sa vystaviť vírusu. Zvážte zásoby na voľne predajných liekoch, ako napríklad:

• Úľavy od bolesti
• Kašeľ a nachladnutie
• Liečba žalúdka, vrátane proti hnačky
• vitamíny

Over-the-the-counter lieky môžu byť drahé, najmä ak sa snažíte kúpiť vo veľkých množstvách. Ak chcete ušetriť peniaze, vyhľadajte predaj a kupóny a kupujte iba to, čo potrebujete, keď je cena zľava. Uistite sa, že vaše lieky striedajú, aby nevypršala ich platnosť kontrolou dátumov exspirácie každých pár mesiacov.

Mali by ste mať doma aj dobre vybavenú súpravu prvej pomoci a mali by ste vedieť, ako vykonať núdzovú prvú pomoc, ako je zastavenie traumatického krvácania a podávanie KPR. Pamätajte, že počas pandémie budú nemocnice preplnené a nemusí byť k dispozícii záchranná služba, ktorá by vás alebo vášho člena rodiny priviedla do nemocnice, ak si zlomíte nohu alebo máte infarkt, takže by ste mali byť pripravení sa s týmito mimoriadnymi udalosťami vyrovnať sami. , Poznanie prvej pomoci je dôležitou schopnosťou prežitia a mohlo by zachrániť život niekomu z vašej rodiny.

Zvážte aj zásobovanie tvárovými respirátormi, takže ak máte ísť na verejnosti, ste chránení. US Food and Drug Administration odporúča použitie respirátora N95 počas mimoriadnych udalostí v oblasti verejného zdravia, ktoré si môžete kúpiť lacno na Amazone. Označenie „N95“ znamená, že respirátor blokuje 95% malých (0,3 mikrónových) častíc vo vzduchu.

Nezabúdajte, že dobré prispôsobenie je dôležité pre primeranú ochranu a respirátory N95 sú určené pre dospelých, nie pre deti. Budete musieť kúpiť detské respirátory (ktoré nájdete aj na Amazone), aby ste počas vypuknutia ochránili svoje deti..

2. Plán pre chorú izbu

CDC odporúča, aby počas pandémie chorí zostali v špecializovanej „nemocničnej izbe“ a používali vyhradenú kúpeľňu, ktorú nebude používať nikto iný..

Začnite premýšľať o tom, ktorá miestnosť v domácnosti bude najlepšie fungovať ako nemocnica. Ak miestnosť nemá dvere, majte k dispozícii ďalšiu plastovú sprchu, aby ste ju oddelili od zvyšku domu. Ak niekto ochorie, umiestnite ich do karantény a denne čistite miestnosť bielidlom.

3. Zásoby potravín, vody a potrieb pre domácnosť

Ministerstvo vnútornej bezpečnosti odporúča, aby rodiny mali na prípravu na pandémiu aspoň dvojtýždňový prísun vody a jedla. Dodávky na mesiac a viac sú ešte lepšie. Zvyčajne budete potrebovať jeden galón vody na osobu a deň na pitie a hygienu.

Vybudovanie dlhodobej špajze na skladovanie potravín znamená, že sa nebudete musieť vystavovať riziku infekcie tým, že pôjdete do obchodu, a budete izolovaní od nedostatku potravín, ktorý by sa mohol veľmi dobre vyskytnúť počas paniky pandémie..

Čo by ste teda mali robiť? Zamerajte sa na potraviny stabilné pri skladovaní, ktoré už vaša rodina užije a baví. Môže to zahŕňať:

• ryža
• Sušené fazuľa, šošovica alebo hrach
• Bielkovinové tyčinky, granulované tyčinky alebo ovocné tyčinky
• Konzervované polievky, ovocie a zelenina
• Arašidové maslo a želé
• Káva, čaj a horúca čokoláda
• Práškové nápojové zmesi
• Orechy a sušené ovocie
• Sušené hovädzie mäso
• cestoviny
• Okamžité zmesi polievok
• múka
• Základy na pečenie (napríklad sóda, soľ a kvasnice)
• cukor
• Nakladaná zelenina
• Sušené mlieko
• Odparené alebo kondenzované mlieko
• Trail mix
• jablkové pyré
• Pohodlné jedlo (napríklad sušienky, kandizované bary a čokoláda)
• Oleje (ako olivový olej, rastlinný olej a kokosový olej)
• petarda
• ovos
• Palačinka
• Obilniny (vrátane horúcich obilnín ako je krém z pšenice)
• Kocky z kuracieho, hovädzieho a zeleninového bujónu
• Tekuté prísady (napríklad sójová omáčka, ocot a Sriracha)
• Tekuté sladidlá (napríklad med, javorový sirup, čokoládový sirup a agávový sirup)
• Korenie (ako soľ, cibuľové vločky, škorica a zázvor)
• Balené potraviny (vrátane makarónov a syrov a instantných zemiakov)
• Konzervy (ako tuniak, sardinky, ustrice, kuracie, morčacie, bravčové, klobásy a spam)
• Počiatočná výživa alebo detská výživa (pre veľmi malé deti)

Mali by ste tiež zásobiť zásoby, ktoré potrebujete, aby ste zostali doma zdraví. Tieto položky zahŕňajú:

• Ručné mydlo a dezinfekčný prostriedok
• Bielidlá alebo iné prostriedky na čistenie povrchov
• Toaletný papier
• Kleenex
• Lieky na predpis
• Kvapaliny s elektrolytmi (ako Gatorade a Pedialyte)
• Vrecká na odpadky (na likvidáciu lekárskeho odpadu)
• Plastové rukavice
• Plienky (pre veľmi malé deti)

Opäť to môže byť drahé, ak narazíte na obchody, aby ste zásobili všetky tieto položky naraz. Namiesto toho nakupujte položky pomaly, v priebehu času a iba vtedy, keď sú v predaji alebo ak máte kupón. Nezabudnite tiež zásoby potravín a potrieb pre domácich miláčikov.

Aj keď je pravdepodobnosť výpadku vzdialená, je možné, že dodávky a dodávka energie sa môže prerušiť alebo úplne zastaviť, ak veľká časť pracujúcej populácie ochorie alebo musí zostať doma, aby sa starala o chorých členov rodiny. Majte dostatok zásob na to, aby ste prežili bez energie niekoľko dní alebo týždňov, vrátane bateriek, svietidiel, ručného kľuky alebo solárneho rádia a schopnosti variť jedlo bez elektriny, napríklad pomocou solárneho sporáka..

4. Vytvorte núdzový plán

Ak je podozrenie na pandémiu, CDC uvádza, že je pravdepodobné, že školy sa zavrú čoskoro, aby zabránili šíreniu choroby - a mohli by byť zatvorené niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Ako by ste sa starali o svoje deti, ak by sa od vás stále očakávalo hlásenie o práci? Za akých okolností by ste prestali navštevovať prácu, aby ste chránili seba a svoju rodinu pred chorobou? Máte dostatok úspor na to, aby ste v prípade potreby prestali pracovať na čas?

Je dôležité si položiť tieto otázky skôr, ako dôjde k pandémii. Po zavedení plánu sa nebudete musieť starať o to, čo budete robiť, ak by sa malo stať to najhoršie.

Začnite premýšľať o tom, kto by mohol byť schopný starať sa o svoje deti v takom prípade. Zvážte iných členov rodiny, priateľov, susedov alebo členov komunity. Porozprávajte sa s týmito ľuďmi vopred a zistite, ako by ste si mohli navzájom pomôcť počas pandémie.

Ďalej zistite, ako by vaša spoločnosť mohla zvládnuť pracovné neprítomnosti počas pandémie. Máte možnosť telecommute? Ak nie, čo by ste mali začať?

Mali by ste tiež vytvoriť zoznam komunitných organizácií, s ktorými sa môžete spojiť, aby ste dostali pomoc vo forme informácií, lekárskej pomoci, jedla a iného spotrebného materiálu. Dobrým miestom na začiatok je Červený kríž. Možno budete chcieť hovoriť aj s miestnymi úradníkmi o tom, ako by počas pandémie distribuovali pomoc vo vašej komunite.

Nakoniec sa uistite, že máte v pohotovostnom fonde dostatok na to, aby ste prežili určitý čas bez pravidelného príjmu.

Pre tip: Ak momentálne nemáte zriadený pohotovostný fond, začnite hneď teraz. V ideálnom prípade by ste chceli mať dosť peňazí na pokrytie výdavkov za niekoľko mesiacov, ale začínajú na 1 000 $. Tieto prostriedky umiestnite na sporiaci účet s vysokým výnosom alebo niekde inde Bask Bank kde môžete získať cenné cestovné odmeny. Týmto spôsobom budete mať v prípade potreby ľahký prístup k peniazom.

5. Preskúmajte prírodné a bylinné lieky

Aj keď je dôležité mať k dispozícii lieky na voľnopredajné lieky na liečenie príznakov, je rovnako dôležité mať doma k dispozícii bylinkovú medicínu ako doplnok komerčnej medicíny. Niektoré bylinné liečivá sú skvelým ošetrením chrípkovej chrípky a môžu byť dokonca účinnejšie ako lieky nakupované v obchode.

Byliny, ako je bezinky a oreganový olej, sú veľmi účinné pri predchádzaní chorobám a pri znižovaní závažnosti a dĺžky choroby hneď po jej vzniku. Sú tiež skvelými prírodnými prostriedkami, ktoré udržia vaše deti zdravé počas dlhodobého ochorenia.

6. Prax prevencie teraz

Niekoľko jednoduchých akcií môže dramaticky znížiť riziko chytenia (a šírenia) infekčnej choroby. CDC odporúča, aby ste:

• Umývajte si ruky najmenej 20 sekúnd horúcou mydlovou vodou, kedykoľvek sa vrátite z akéhokoľvek verejného miesta alebo ste boli okolo kohokoľvek chorého.
• Ruky držte ďalej od tváre, najmä očí, nosa a úst.
• Zakryte kašeľ a kýchnite tkanivom.
• Zostaňte doma, keď ste chorí, a nevyjdite von, kým nebudete mať horúčku 24 hodín bez použitia liekov na zníženie horúčky..
• Čistite často sa dotýkané povrchy a predmety.

Tieto praktiky začnite s rodinou ešte dnes, najmä ak máte mladšie deti. Ak sa teraz dostanete k týmto návykom, budú v prípade pandémie druhoradé, čím sa zníži riziko, že niekto z vašej rodiny ochorie..

Záverečné slovo

Môže byť desivé myslieť na ťažkú ​​pandémiu. Veľa filmov ako „Nákaza“ a „Vypuknutie“ hrá na tieto obavy a ukazuje nám, v strašidelných detailoch, aké by to mohlo byť, keby sa pandémia niekedy stala skutočnosťou. Príprava vopred je jedným zo spôsobov, ako zmierniť niektoré z týchto obáv.

Ak máte schopnosť postarať sa o svoju rodinu doma po značnú dobu, nemusíte sa báť ísť do obchodu a vystaviť sa vírusu. Tiež sa nebudete musieť starať o balené čakárne v lekárskej kancelárii alebo v nemocnici. Čím viac sa pripravíte teraz, tým viac budete mať pod kontrolou, ak sa vyskytne najhoršie.

?