5 prírodných domácich liekov, ktoré pomôžu udržať vaše deti zdravé

Ako rodič tiež viete, že vírusy a baktérie milujú dav. Pravdepodobne budete v rade hneď potom, ako sa vaše dieťa vráti domov s bolesťou tela a nosom. Ak vaše deti majú súrodencov alebo navštevujú školu alebo dennú starostlivosť, budú pravdepodobne choré každý rok desaťkrát alebo viackrát.

Vaše deti ochorejú bez ohľadu na to, ako ťažké sa im snažíte zabrániť. Existuje však veľa prírodných prostriedkov, ktoré môžete použiť nielen na posilnenie imunitného systému, ale aj na zníženie dĺžky a závažnosti choroby, ak vy alebo vaše deti. robiť ochorie. Kombinujte ich so zdravými jedlami pre deti, aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky.

Deti a studená - praktická prevencia

Lekárska komunita každý rok nalieha na rodičov, aby udržiavali zdravé deti pomocou nasledujúcich rád: zostaňte hydratovaní, dostatok spánku, jesť zdravé potraviny a pravidelne cvičiť. Udržiavanie úrovne vlhkosti na príjemnej úrovni (zvyčajne okolo 40% až 50%) vo vašej domácnosti, najmä v zime, vám tiež pomôže zostať zdravým, pretože suchý vzduch znižuje vašu odolnosť voči infekcii..

Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať chorobu na uzde, môžu byť pre deti tie najnáročnejšie: umývanie rúk. Udržiavanie rúk v čistote a mimo tváre je pravdepodobne najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chorobe. Ak však máte zvlášť malé deti, môžete to považovať za takmer nemožné. Viem, že áno.

Dokonca aj najzdravšie rodiny ochorejú raz za čas. Ak sú vaše deti niečo ako moje, ochorejú v piatok o polnoci, keď je jedinou možnosťou okamžitá starostlivosť 24 hodín denne. Dozvedel som sa, že mať dobre zásobenú lekárenskú skrinku, ktorá zahŕňa voľne predajné výrobky a rôzne prírodné lieky, nám pomáha predchádzať väčšine chorôb, s ktorými moje deti prichádzajú, alebo ich prekonať..

Stále ochorejú? Samozrejme. Prechádzame však oveľa menej chorobami ako iné rodiny, ktoré poznáme, a myslím si, že je to do značnej miery spôsobené prírodnými prostriedkami, ktoré používame.

Najlepšie prírodné prostriedky pre deti, aby zostali zdravé

"Oz prevencie stojí za libru vyliečenie," povedal Benjamin Franklin. Táto múdrosť platí najmä pre naše zdravie. Tráviť trochu času, peňazí a energie na udržanie dobrého zdravia pôjde dlhá cesta k zdraviu po celý rok. Prípravky uvedené nižšie vám pomôžu bezpečne a prirodzene posilniť imunitný systém a pomôžu vám a vašej rodine rýchlo prekonať chorobu, ak ochoriete..

1. Sirup bez baza

Ľudia používajú sirup bezinky po stáročia na posilnenie imunitného systému a zníženie dĺžky a závažnosti chorôb, ako je napríklad chrípka..

Po narodení môjho prvého syna som objavil sirup bezinky a my ho používame po celý rok, aby sme zostali zdraví. Zistili sme, že je obzvlášť účinné pri vyraďovaní choroby, keď začneme mať príznaky.

Lekárska komunita tiež zistila, že sirup bez bazy je účinným a bezpečným prírodným liekom na prechladnutie a chrípku. Štúdia z roku 2004 v časopise Journal of International Medical Research zistila, že pacienti s chrípkou sa zotavili v priemere o štyri dni skôr a vyžadovali menej „záchranných liekov“ ako tí, ktorí užívali placebo..

Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise BMC Complementary and Alternative Medicine, zistila, že extrakt z bazy čierneho má antimikrobiálne vlastnosti proti baktériám Strep a vykazuje „inhibičný účinok na šírenie vírusov ľudskej patogénnej chrípky“. Inými slovami, akonáhle ste infikovaní vírusom, sirup bezinky môže spomaliť jeho reprodukciu.

Sirup bezinky môžete užívať každý deň, aby ste posilnili svoj imunitný systém, alebo si môžete nechať zásoby v rukách a používať ich, keď si myslíte, že by ste mohli ochorieť. Sirup bez bazy je v porovnaní s inými liekmi proti nachladnutiu a chrípke drahý, v priemere okolo 16 dolárov za fľašu s obsahom 8 uncí.

Je to však lacné v porovnaní s nákladmi na návštevy lekára a stratou produktivity v práci a škole. Ak máte prístup k surovým bazám, je tiež ľahké pripraviť si vlastný sirup bez bazy. Tým sa výrazne znížia náklady.

Je tiež dobré brať sirup bez bazy dva až tri dni pred vami a vašou rodinou a pokračovať v denných dávkach, keď ste mimo domova. To vám a vašim deťom pomôže zostať zdravým, keď ste vystavení širokej palete baktérií, baktérií a vírusov.

Ďalší výhoda sirupu bez bazy? Je to vynikajúce a vaše deti budú pravdepodobne žobrať o viac, keď im dáte dávku.

2. Oreganový olej

Liečivé vlastnosti oreganového oleja sú úžasné. Je to antimikrobiálne, protiplesňové, antivírusové, protizápalové, antiparazitické a plné antioxidantov. Olej Oregano vám môže pomôcť chrániť pred chorobami, ako sú napríklad nachladnutie alebo chrípka, a závažnejšími a život ohrozujúcimi chorobami, ako je cholera, kiahne kiahní alebo tyfus. Môže tiež pomôcť zmierniť alebo odstrániť príznaky alergických reakcií.

Oreganový olej je neuveriteľne účinný pri odstraňovaní príznakov otravy jedlom. Testoval som to sám pred pár rokmi po jedle zlých sushi. V priebehu jednej hodiny boli moje otravy jedlom podstatne menej závažné a nasledujúce ráno som sa cítil úplne dobre.

Podľa článku z roku 2015 v Atlantickom oceáne si oreganový olej získava na popularite ako alternatíva k antibiotikám pre hospodárske zvieratá. Je to však aj účinná liečba pre nás ľudí. Štúdia z roku 2008 uverejnená v PRI Bioscience zistila, že olej z Origanum vulgare (oreganový olej) mal najvyššiu a najširšiu fungicídnu aktivitu v porovnaní s inými olejmi v štúdii..

Ak sa rozhodnete pridať oreganový olej do svojej liekovej skrinky, je dôležité kúpiť si olej najvyššej kvality, aký nájdete. Chcete olej s vysokou koncentráciou karvacrolu; to je jedna z účinných látok v oreganovom oleji. Čím vyššia je koncentrácia, tým účinnejší bude oreganový olej. Používam Oregenal, ktorý má 73% karvacrolu. Niektoré značky majú koncentráciu karvacrolu 85% alebo vyššiu, ale samozrejme, budú drahšie.

Koľko miniete na oreganový olej? Za fľašu s jednou uncou zaplatíte približne 30 až 40 dolárov. Ale kvalitný oreganový olej je extrémne koncentrovaný, takže na dávku pre dospelých stačí použiť tri až štyri kvapky pod jazyk. Fľašu s dvoma uncami som mal celé roky a je stále napoly naplnená. Stojí za to minúť viac, aby ste získali kvalitný oreganový olej od renomovanej spoločnosti.

Majte na pamäti, že chuť oreganového oleja je veľmi silná. Je ťažké pre mnoho dospelých, oveľa menej detí, zvládnuť. Ak chcete dávku pre dospelých, pridajte niekoľko kvapiek oleja do lyžice medu, aby vám pomohla zostúpiť. Nenašiel som žiadne usmernenie o tom, koľko oleja oregano je pre deti bezpečné, takže svojim synom dávam iba jednu kvapku lyžice medu, keď to potrebujú..

3. Potraviny podporujúce imunitu

Mnoho potravín pomáha prirodzene posilňovať váš imunitný systém a tieto tri nižšie sú tiež vhodné pre deti:

• Probiotiká. Štúdia z roku 2006 v medzinárodnej mikrobiológii zistila, že konzumujú dva kmene probiotických baktérií, Lactobacillus gasseri a Lactobacillus coryniformis, zvýšila imunitu účastníkov v porovnaní s tými, ktorí jedli pravidelný jogurt. Zatiaľ čo akýkoľvek jogurt vám pomôže vylepšiť vaše dobré črevné baktérie, probiotické jogurty a nápoje, ako je kefír, môžu ďalej pomôcť odvrátiť prechladnutie a chrípku. Vaše deti môžu objaviť nosy na obyčajnom kefire (ktorý má silnú chuť), takže sa rozhodnite pre ochutený kefír.
• ovos. Pokorný ovos je plný dobroty. Má vysoký obsah vlákniny, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a obsahuje beta-glukán, ktorý pomáha našim krvným bunkám bojovať s infekciou. Má tiež vysoký obsah zinku, čo ďalej posilňuje imunitný systém. Celý ovos, ktorý je oveľa menej spracovaný ako ovos s rýchlym varom, poskytuje viac výhod posilňujúcich imunitu. Existuje veľa nočných ovsených receptov, ak vás ráno pritlačí čas.
• Sladké zemiaky. Sladké zemiaky majú vysoký obsah beta-karoténu, ktorý vaše telo premieňa na vitamín A, ktorý je nevyhnutným vitamínom pre zdravú pokožku. Koža je našou prvou obranou proti infekcii, takže jej udržanie v zdraví je prioritou, pokiaľ ide o dobrý pobyt. Ponúknite svojim deťom šťouchané sladké zemiaky s trochou javorového sirupu alebo sladké zemiakové hranolky zapečené v rúre posypané škoricou niekoľkokrát týždenne, aby si udržali svoju epidermu v boji proti chrípke. Trik tiež urobia iné potraviny oranžovej farby, ako napríklad mrkva a tekvica.

4. Škorica

Škorica sa používa ako korenie na ochutenie potravín už tisíce rokov. Je bohatý na antioxidanty a má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Je to tiež vynikajúci posilňovač imunity vďaka jednému z jeho éterických olejov, cinnamaldehydu.

Štúdia Bioresource Technology z roku 2008 zistila, že škorica má vynikajúce protizápalové vlastnosti, a štúdia z roku 2006 uverejnená v American Journal of Chinese Medicine zistila, že škoricový olej bol účinný pri obmedzovaní rastu mnohých baktérií vrátane Staph a E. coli.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete do jedál vašich detí začleniť viac škorice. Jedným z najjednoduchších je pridať ich k rannej ovsenej múčke, čo im dáva dvojnásobnú dávku výhod. Môžete tiež zmiešať 1/4 čajovej lyžičky s lyžičkou medu, ďalšieho imunného posilňovača uvedeného nižšie, ako rannú liečbu.

Škorica tiež prichádza vo forme doplnku. Výhodou doplnkov je, že dostanete vysoko koncentrovanú dávku škorice bez toho, aby ste museli jesť zhruba deväť misiek zo ovsených vločiek so škoricou. Nevýhodou je, že doplnky stoja drahšie a donútiť vaše deti, aby si vzali tabletku, môžu predstavovať vlastné výzvy. Osobne dostávam svojich synov, aby jedli viac škorice pridaním do jedla a teplých nápojov, a mám pocit, že takto dostanú dosť.

5. Med a Propolis

Podľa WebMD laboratórne testy ukázali, že med je účinný pri brzdení rastu E. coli, Salmonella, a Staphylococcus aureus baktérie, okrem iného. Štúdia z roku 2007 uverejnená v Journal of Ethnopharmacology zistila, že propolis, čo sú lepkavé kŕmne včely, ktoré sa používajú ako povlak na budovanie svojich úľov, môže pomôcť stimulovať produkciu protilátok..

Propolis môže byť zvlášť účinný pri posilňovaní imunitného systému. Je to veľmi vysoký obsah polyfenolov, čo sú antioxidanty, ktoré bojujú s chorobami. Keď budete jesť med, prežijete nejaké propolis; Môžete si však kúpiť propolis v tekutej alebo kapsulovej forme, aby ste dostali vyššiu dávku.

Med je tiež účinnou domácou liečbou kašľa. V článku z roku 2013 uverejnenom v časopise Journal of Family Practice lekári zistili, že dve čajové lyžičky medu podávané pred spaním znižujú frekvenciu a závažnosť kašľa a zlepšujú spánok pre deti..

Ak chcete maximalizovať zdravotný prínos medu, hľadajte tmavšie odrody. Čím tmavší med, tým väčšie sú jeho antibakteriálne a antimikrobiálne účinky.

Nútiť deti, aby prehltli viac medu, by nemalo byť príliš ťažké, pretože jej sladkosť takmer zaručuje, že s úsmevom pôjde dole. Skúste do raňajok pridať grécky jogurt alebo ovsené vločky. Je to vynikajúce na sendviči z arašidového masla alebo jednoducho konzumované lyžičkou.

Dôležitá poznámka: Nikdy nedávajte med dojčatám mladším ako jeden rok. Ich imunitný systém nie je dostatočne vyvinutý, aby chránil pred botulizmom, ktorého spóry sa niekedy vyskytujú v mede.

Možno ste už počuli, že požitie miestneho medu (med z kvetov nachádzajúcich sa vo vašej oblasti) môže pomôcť pri liečbe sezónnych alergií. A keď máte deti, ktoré trpia sezónnymi alergiami, ste pripravení vyskúšať čokoľvek, aby im pomohli. Med je však pri liečbe alergií neúčinný z dvoch hlavných dôvodov.

Po prvé, veľa ľudí je alergických na alergény prenášané vetrom, ako sú ambrózia a tráva, a tieto sa nenachádzajú v mede. Ďalšou mylnou predstavou je, že med obsahuje dostatok peľu z miestnych kvetov, aby pomohlo telu vybudovať si odpor. Med sa však vyrába z nektáru kvetov, nie z peľu. Veľmi málo peľu sa dostáva do medu, čo ho robí neúčinným pri liečbe sezónnych alergií.

Med sa najlepšie používa ako výživná a chutná podpora pre váš imunitný systém.

Záverečné slovo

Keď som uprostred noci s jedným zo svojich synov, s jeho tvárou ako horiace uhlie z horúčky, ťažko si pamätám, že všetky tieto choroby slúžia na určitý účel: budovanie a posilňovanie ich krehkého imunitného systému. Bez akéhokoľvek vystavenia baktériám, vírusom a baktériám by sa ich imunitný systém nikdy nedostal dostatočne silný, aby ich udržal nažive v dospelosti..

Ak niektoré z vašich detí ochorie, zvážte vyskúšanie prirodzeného domáceho prostriedku na nachladnutie a chrípku. Domáce lieky často fungujú rovnako dobre alebo lepšie ako voľne predajné lieky.

Čo robíte, aby boli vaše deti zdravé po celý rok?