Ako chrániť svoje deti pred poruchami v prírode

Šance nie sú príliš. Medzi pracovnými, školskými, domácimi a mimoškolskými aktivitami sa zdá, že nie je dostatok hodín na to, aby sme urobili všetko, čo chceme. Nestrukturovaný čas vonku sa až príliš často ocitne na okraji cesty v prospech iných „produktívnejších“ aktivít. Dnešné deti sa čoraz viac cítia odpojené od prírody, čo niektorí vedci nazývajú „poruchou prírodného deficitu“.

Fyzické, emocionálne a finančné následky poruchy prírodného deficitu môžu byť hlboké. Výskum spája nedostatok vonkajšej hry s obezitou u detí, zvýšenú mieru poruchy pozornosti s nedostatkom pozornosti (ADD) a agresiu, zvýšenú mieru depresie, nedostatok vitamínu D, zníženú schopnosť vyrovnať sa so stresom, slabú vzdialenosť pozornosti, zlú akademickú výkonnosť a oveľa viac. To všetko prispieva k zvýšeným nákladom a stresu, ako aj k zlému pocitu pohody pre rodičov aj deti.

Na druhej strane, trávenie času v prírode poskytuje nespočetné výhody pre deti aj dospelých, medzi ktoré patrí zvýšená schopnosť sústrediť sa, lepší akademický výkon a lepšie celkové zdravie. Tu je prehľad toho, čo znamená porucha prírodného deficitu a ako môžete nájsť čas na to, aby ste celú svoju rodinu každý deň našli vonku.

Čo je porucha deficitu prírody?

Porucha prírodného deficitu nie je medicínsky uznávaným stavom alebo diagnózou. Skôr je to užitočná metafora vytvorená Richardom Louvom, spoluzakladateľom siete Children & Nature Network a autorom najpredávanejšej knihy „Last Child in the Woods“.

Zjednodušene povedané, porucha prírodného deficitu popisuje naše zvyšujúce sa odcudzenie od prírodného sveta. Deti trávia predovšetkým vonku menej času ako ich rodičia a starí rodičia vo svojom veku. A tento vývoj nie je jedinečný americký problém.

Porucha prírodného deficitu a súvisiaca fyzická nečinnosť a jej negatívne účinky na zdravie sú celosvetovým problémom. Štúdia uverejnená v Medzinárodnom vestníku environmentálneho výskumu a verejného zdravia zistila, že údaje z 39 krajín ukazujú, že iba 23% 11-ročných a iba 19% 13-ročných detí dostáva odporúčaných 60 minút denne fyzického cvičenia. , Vedci tiež zistili, že deti na celom svete hrajú vonku menej často ako rodičia a trávia viac času štruktúrovanou hrou v interiéri.

Podľa štúdie sponzorovanej vládou USA za rok 2016 sa každé z deviatich detí v Anglicku nevstúpilo do parku, lesa, pláže alebo iného prírodného prostredia viac ako rok. Ďalšia štúdia, ktorú financovala značka detergentov Persil a ktorú získala spoločnosť The Guardian, zistila, že 75% detí v Spojenom kráľovstve trávi menej času denne vonku ako väzni..

Štúdia austrálskych detí publikovaná v BMC Public Health zistila, že predškolské deti boli sedavé viac ako 300 minút denne a strávili viac ako 100 týchto minút pred obrazovkou. Niektorí predškoláci v štúdii strávili sedem hodín až 12 hodín denne.

Prečo sú deti tak odcudzené od prírody?

Existuje mnoho dôvodov, prečo dnešné deti trávia tak málo času vonku.

1. Rodičia netrávia veľa času vonku

Mnoho dospelých dnes uprednostňuje trávenie času vonku. Deti modelujú správanie svojich rodičov. Ak sa dospelí vo svojom svete neodvážia hrať vonku a skúmať každý deň, deti majú len malú motiváciu ho nasledovať.

Nedostatok priorít je, samozrejme, iba jedným z faktorov. Dnes je bežné, že obaja rodičia pracujú mimo domu, aby sa konečne stretli. To vedie k zvýšenému stresu a nedostatku času na rodinný čas, oveľa menej na denné alebo týždenné výlety do voľnej prírody.

2. Predĺžený čas obrazovky

Môžeme tiež obviňovať elektroniku a obrazovkové médiá, ktoré pre mnohé deti nahradili všetok čas, ktorý sa trávil pri hraní vonku. Podľa štúdie Nadácie rodiny Henryho J. Kaisera dnes deti vo veku 8 až 18 rokov trávia viac ako 50 hodín týždenne pred nejakým typom obrazovky.

3. Preplánovanie

Mnoho detí má dnes málo voľného času, ak vôbec nejaký, voľný čas - to znamená čas bez domácich úloh a iných plánovaných aktivít, v ktorých sa môžu túlať, snívať a hrať sa. Deti sú čoraz viac prehliadnuté a jednoducho nemajú príležitosť ísť vonku a hrať sa.

4. Nedostatočný prístup do divočiny

Naše komunity a štvrte majú menej divokých priestorov ako pred desiatkami rokov. Mnohé prázdne polia a lúky, ktoré sa využívali na bezcieľné skúmanie baby boomu, sa teraz buldozujú na účely rozvoja bývania s upravenými trávnikmi bez divočiny a pôvodných rastlín. Áno, mnohé z týchto podskupín majú ihriská a turistické chodníky, ale tieto štruktúrované oblasti ponúkajú malý priestor pre tvorivé a spontánne činnosti, ako sú napríklad stavebné pevnosti, vykopávky, bahnitie a skúmanie miestnych chýb a divočiny..

Mnohé mestské oblasti sú navrhnuté pre maximálnu kapacitu a málo, ak vôbec, sa uvažuje o prístupe obyvateľov k prírode. Zatiaľ čo niektoré štvrte a komunity sú dobre premyslené a navrhnuté tak, aby ľuďom umožňovali prístup do divočiny, sú skôr výnimkou ako pravidlom.

5. Strach z rizika

Rodičia sa dnes bojia viac ako v minulých generáciách. Je neobvyklé, že deti chodia alebo hrajú samy a rodičia, ktorí nechajú svoje deti tráviť čas vonku sám, môžu čeliť právnym následkom, ak sused alebo cudzinec zavolá políciu. USA Today informovali o nedávnom príklade páru Marylandov, ktorý nechal svoje deti vo veku 10 a 6 rokov hrať v parku iba dva bloky od domu. Niekto zavolal políciu, pretože deti neboli strážené a deti boli odovzdané do služby detskej ochrany.

6. Nedostupnosť

Deti so zdravotným postihnutím často čelia niekoľkým výzvam, pokiaľ ide o trávenie času vonku. Štúdia uverejnená v sociálnej a kultúrnej geografii zistila, že deti so zdravotným postihnutím majú vonku drasticky odlišné skúsenosti ako ich rovesníci.

Rodiny, ktoré majú deti so zdravotným postihnutím, často spájajú vonkajší čas s pocitmi strachu, tvrdej práce, zármutku, pocitu zlyhania, rezignácie a nedostatočnosti. Dôvodom je nedostatok ubytovania (vrátane toaletných zariadení) pre deti so špeciálnymi potrebami, bariéry, ktoré zakazujú prístup do niektorých oblastí, šikanovanie zo strany iných detí, postoje ostatných návštevníkov a nadriadení alebo pracovníci s malými alebo žiadnymi skúsenosťami s prácou s deti so zdravotným postihnutím.

Mnoho výhod hry Outdoor

Ak trávite viac času vonku, najmä v divočine, poskytuje deťom a dospelým množstvo dôležitých výhod.

1. Deti sa učia myslieť samy za seba

V rozhovore s časopisom Greater Good Magazine UC Berkeley Louv uvádza, že vonkajšie hry pomáhajú budovať a posilňovať výkonné funkcie. Výkonné fungovanie je myšlienkový proces, ktorý odráža našu schopnosť vykonávať sebakontrolu a usmerňovať naše vlastné emócie a správanie.

Keď sa deti hrajú vonku, najmä v divočine, zapájajú sa do imaginatívnej hry a sú presvedčené, čo je nevyhnutné pre budovanie výkonného fungovania - a podľa Louva sa výkonné fungovanie považuje za lepšiu predikciu úspechu v škole ako detské IQ.

2. Deti preberajú väčšiu zodpovednosť

Mnoho rodičov uvádza zranenie ako dôvod, prečo nechcú, aby si ich deti hrali vonku, najmä bez dozoru. Scott Duncan, výskumný pracovník v oblasti športu a rekreácie Technickej univerzity v Aucklande, s ktorým rozhovoroval Rádio Nový Zéland, však hovorí inak.

Podľa Duncanovho výskumu majú deti, ktoré môžu hrať vonku bez dozoru, skutočne menšie fyzické zranenia, hlavne preto, že ak sú ponechané na svojich vlastných zariadeniach, preberajú zodpovednosť za svoju vlastnú bezpečnosť a pohodu. V skupinovom prostredí klesajú aj prípady šikanovania, pretože deti sú oprávnené vytvárať si vlastné pravidlá hry a samostatne si vymieňať rozdiely..

3. Zlepšuje zdravie detí a dospelých

Štúdia publikovaná v časopise Environmental Research analyzovala údaje zo 143 ďalších štúdií, z ktorých všetky skúmali účinky zelene na účastníkov. Vedci zistili, že ľudia s prístupom do zelene mali celkovo nižší krvný tlak, menej kortizolu stresového hormónu vo svojom systéme a nižší srdcový rytmus. Zistili tiež významne menej prípadov cukrovky a nižšiu mieru úmrtnosti na srdcové choroby.

Štúdia uverejnená v časopise Journal of Pediatric Nursing dospela k rovnakému záveru. Vedci analyzovali údaje z 12 ďalších štúdií, ktoré sa zameriavali na to, ako deti využívajú trávenie času v zelených priestoroch. Podľa tejto metaanalýzy sa zistilo, že prístup k zelene je:

• Podporte obnovenie pozornosti (čo pomáha pri sústredení)
• Vylepšite pamäť
• Budovanie podporných sociálnych skupín
• Propagujte sebadisciplínu
• Mierny stres
• Zlepšenie správania a symptómov poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD)
• Zlepšiť štandardizované skóre testu

4. Posilňuje rodinné väzby

Ďalšou veľkou výhodou trávenia času vonku ako rodiny je to, že pomáha posilňovať putá, ktoré máte so svojimi deťmi. Tieto zdieľané zážitky v prírode vám umožňujú spojenie na hlbšej úrovni a toto spojenie bude s pribúdajúcim vekom stále dôležitejšie. Keď je váš vzťah postavený na pevnom základe, vaše deti sa budú cítiť pohodlne, keď k vám prídu s ťažkými problémami, ktorým čelia.

5. Podporuje budúcich environmentálnych komisárov

Čím viac času trávia vaše deti vonku, tým viac osobného spojenia s prírodou vybudujú. Toto osobné spojenie je nevyhnutné pre ďalšiu generáciu správcov životného prostredia.

Ako Louv vo svojej knihe uvádza, priemerný piaty porovnávač môže viesť s dospelým inteligentný rozhovor o odlesňovaní v Amazonii alebo o zmene podnebia. Pravdepodobne však nebudú schopní hovoriť o tom, kedy sa naposledy potulovali po poli blízko ich domu, hrali sa v potoku alebo si so svojimi priateľmi preskúmali kúsok lesa..

Dnešné deti vedia o prírode a jej zložitých problémoch na intelektuálnej úrovni. Majú však k týmto témam len málo emocionálnych alebo duchovných súvislostí, pretože trávia väčšinu času doma.

Tento trend spôsobuje problémy pre budúcnosť environmentálneho dozoru. Deti, ktoré zažívajú a milujú vonku, vyrastú na dospelých, ktorí robia to isté, a toto sú dospelí, ktorí budú opatrovateľmi zeme, keď mnohí z nás budú starí a šedí..

Ako prekonať poruchu prírodného deficitu

Nezáleží na tom, či sú vaše deti 3 alebo 13 rokov, a nezáleží na tom, či ste nikdy nevstúpili do lesa alebo na voľné pole. Aj malé spojenia s prírodou vám a vašim deťom poskytnú dôležité výhody a nikdy nie je neskoro nadviazať kontakt s prírodou.

Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť z rozpočtu.

1. Vyhľadajte divoké priestory

Krásne pestované, oplotené záhrady a supersafe detské ihriská ponúkajú deťom len málo prekážok v riskovaní a pri prírodných skúškach, pretože tieto veci nepredstavujú fantáziu. Prirodzené buriny, palice, šišky, žalude a ďalšie prírodné prvky sa však môžu stať detskou fantáziou. Vzhľadom na príležitosť sa deti takmer vždy budú hrať s nájdenými objektmi, pretože sú oveľa zaujímavejšie.

Štúdia uverejnená v Medzinárodnom časopise pre vzdelávanie v ranom veku zistila, že keď na školskom ihrisku zostali predmety bez vymedzeného účelu, ako sú debny a pneumatiky pre automobily, úroveň aktivity detí sa výrazne zvýšila. Rozhovory s učiteľmi tiež ukázali, že deti boli v priebehu 11-týždňovej skúšky kreatívnejšie, sociálne a odolnejšie.

Jedným zo spôsobov, ako dostať svoje deti do prírody, je priekopa detského ihriska a okolia prechádzka v prospech putovania po voľnom poli alebo pešej turistiky po miestnom prírodnom parku. Nechajte svoje deti nastaviť tempo, a keď sa chcú zastaviť a preskúmať bahennú kaluže alebo vyzdvihnúť zaujímavo tvarovanú tyčinku, nechajte ich.

2. Vykopajte trávnik na pestovanie

Môžete ísť o krok ďalej tým, že zmeníte svoj dvor na miesto, kde majú vaše deti slobodu a príležitosť objavovať a byť kreatívni. Zasadte pôvodné trávy a kvety a nechajte ich prirodzene rásť. Tieto divoké priestory povzbudzujú voľne žijúce zvieratá a chyby, aby sa do nich vťahovali. Zvážte vybudovanie malého vodného útvaru, ako je napríklad prírodný rybník, v ktorom budú umiestnené žaby a sťahovavé vtáky..

Dozviete sa viac o tom, ako postaviť divoký dvor prostredníctvom Discover Wildlife od BBC.

3. Make It Fun

Pre niektorých rodičov môže byť ťažké pustiť sa a nechať svoje deti, aby sa skutočne zašpinili. Prežívanie prírody so všetkými zmyslami však prichádza prirodzene k deťom a je to najlepší spôsob, ako sa ponoriť do toho, čo prežívajú. Zbalte si teda ďalšiu zmenu oblečenia a dajte im slobodu zažiť to blato zblízka a osobné.

Keď ste všetci blúdili, nechajte svoje deti používať starý digitálny alebo jednorazový fotoaparát na fotografovanie všetkého, čo považujú za zaujímavé. Fotografovanie umožňuje vašim deťom pozerať sa na prírodné prvky novým spôsobom a môžete byť prekvapení tým, na čo sa chcú zamerať..

Mohli by ste si priniesť aj niekoľko doplnkov na robenie odpadkov. Prírodné odpadky sú dojmy, ktoré robíte z kôry, listov alebo kameňov pomocou pasteliek alebo kriedy a papiera, a deti radi robia tento druh projektu. Úplné pokyny na to, ako si môžete natierať prírodu, nájdete v detektívoch prírody Woodland Trust.

Keď ste v lese, vy a vaše deti sa tiež môžete naučiť, ako identifikovať stromy a kvety. Skôr ako sa vydáte, prineste si sprievodcu alebo si prečítajte svoje identifikačné schopnosti. Ak chcete začať, prečítajte si Sprievodcu začiatočníkom spoločnosti ThoughtCo pre identifikáciu stromu.

Ak chcete získať ďalšie nápady, ako urobiť z prírody zábavnú a vzdelávaciu technológiu pre vaše deti, stiahnite si tento komplexný súbor nástrojov od spoločnosti Nature Explore a World Forum Foundation.

4. Prehodnoťte svoju dovolenku

Rodinná dovolenka je vynikajúcou príležitosťou stráviť viac času v prírode. Aj keď možno nebudete pripravení stráviť týždeň so svojimi deťmi týždeň v lese, v kempe s lesmi, mohli by ste pracovať kdekoľvek na neštruktúrovaných prírodných prechádzkach, nech ste kdekoľvek..

Použite Mapy Google na nájdenie parkov a zelene v blízkosti vášho cieľa a naplánujte popoludní alebo dokonca deň na to, aby sa vaša rodina potulovala a preskúmala.

5. Založte klub prírody

Prírodné kluby sa objavujú po celej krajine na predmestiach, vo vnútorných mestách a na vidieku. Rodiny si pomaly začínajú uvedomovať, že ich deti potrebujú väčšie spojenie s prírodou, a namiesto toho, aby si to osamotili, priťahujú sa, aby ho dosiahli..

Prírodný klub nie je taký formálny, ako sa zdá. Je to len stretnutie rodín a jednotlivcov, ktorí sa pravidelne stretávajú vonku, aby spolu trávili čas. Môže to byť skupina domácej školy, rozšírená rodina, skupina susedov, osamelí rodičia, ktorí sa chcú spojiť s inými rodinami v ich okolí, skupina rodičov zo školy alebo skupina cudzincov, s ktorými sa stretnete na stretnutí Meetup..

Spustenie prírodného klubu má mnoho výhod. Po prvé, v číslach je sila. Stretnutie so skupinou môže pomôcť prekonať niektoré prekážky, ktoré ľuďom bránia v prežívaní vonku, napríklad strach z cudzincov alebo strach, že o prírode nevedia dosť, aby mohli začať..

Prírodný klub vám tiež pomôže udržať motiváciu pravidelne chodiť vonku. Napríklad, ak viete, že skupina priateľov čaká na vás a vaše deti v miestnom parku každú sobotu, je väčšia pravdepodobnosť, že sa objavíte.

Váš klub prírody nemusí byť komplikovaný podnik a nemusí to stáť nič. Väčšina klubov prírody chodí na jedno- až dvojhodinové túry do miestneho parku alebo do prírodnej rezervácie. Tieto skupiny sú uvoľnené a ľahké. Deti striekajú do kaluží, lezú po stromoch, skúmajú nové chyby a kvety a dokonca chodia v noci na prechádzky s baterkami a občerstvením.

Sieť detí a prírody vytvorila komplexného sprievodcu a súpravu náradia na založenie vlastného prírodného klubu pre rodiny.

Naše vlastné hľadanie prírody

V našom starom dome bol vonkajší čas našich chlapcov obmedzený na dvor. Prísne susedské predpisy nám znemožnili vytvoriť na našom pozemku veľa „divočiny“. V blízkosti nášho domu sa nachádzala kúsok lesa, ale bolo to mimo hraníc, pretože to bol majetok niekoho iného a že niekto, obávajúci sa možného súdneho sporu, nedovolil nikomu na jeho zemi. Prechádzka po ulici nevidela nič iné ako dom za domom, ktorý predstavoval trávniky hodné golfového ihriska a dokonale upravené kvetinové záhony. Pravdepodobne to znie mnohým z vás dobre.

Čoskoro sme si začali uvedomovať, že sme nechceli, aby naše deti vyrastali tak bezpečne a izolované od prírody. Vedeli sme, že musíme urobiť zásadnú zmenu. Predali sme náš dom a presťahovali sa do hôr v Západnej Severnej Karolíne. Teraz žijeme na odľahlej hore, ktorá je veľa roka opustená. Naši chlapci vo veku 3 a 4 rokov sa túlajú ako divé kozy na našom pozemku. Hrajú sa v potoku, lezú na stromy, vyplachujú palivové drevo a hrajú v bahne.

Keď sú vonku, sú skutočne šťastní. Neexistuje žiadny boj a oveľa viac spolupráce. Spoločne stavajú pevnosti, kopajú štrkové jamy alebo stavajú prepracovaný vlakový motor zo šrotu. Na svoju hru nezávisia od žiadnych hračiek, ale namiesto toho používajú všetko, čo nájdu, a tvarujú ich tak, aby vyhovovali ich účelu. V dňoch, keď sa nemôžu dostať von, si určite všimnem, že ich nálada a správanie sú čudné.

Zatiaľ čo divočina je hneď za našimi dverami, stále chceme viac, takže sa chystáme znova hľadať. Sme v procese predaja nášho domu, aby sme mohli cestovať na plný úväzok v RV, čo nás privedie bližšie a osobne k takej prírode, akú chceme. Blízke štvrtiny tiež takmer znemožnia každému tráviť viac času vonku, čo presne chceme.

Trávenie času vo voľnej prírode je pre nás prioritou a my sme sa pokúsili vytvoriť život, ktorý nám to umožní. Udržiavame nízke náklady, aby sme si mohli dovoliť pracovať menej a tráviť viac času so svojimi deťmi. Nekupujeme veľa „vecí“ a praktizujeme minimalistickejší životný štýl. Naším cieľom je mať menej vecí a viac skúseností. Dúfame, že toto všetko nám pomôže vychovávať dvoch chlapcov, ktorí vyrastajú, poznajúc divné divy a prežívajú ich intímnu úroveň..

Záverečné slovo

Možno to čítate uprostred predmestia, vo vzdušnom podkroví v centre mesta alebo v stiesnenom byte, ktorý je svetelný rokov od miesta, kde chcete byť. Ale bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, môžete nájsť spôsob, ako pomôcť svojim deťom zažiť viac prírody, viac divočiny a viac sa diviť, či už je to v prázdnom mestskom parku alebo v neďalekom parku..

Ako pravidelne priťahujete svoje deti vonku a do voľnej prírody? Akým výzvam čelíte?