6 tipov na starostlivosť o suchú pokožku a vlasy prirodzene počas zimy
Chladný vzduch, centrálne teplo, zvyšujúci sa vietor a nižšia vlhkosť vzduchu znamenajú, že vaša kedysi zvodná pokožka a vlasy sa začnú vysychať, čo vedie k matnej pokožke, svrbeniu pokožky hlavy a popraskaným nohám a rukám. Aj keď sú tieto stavy nepríjemné, suchá pokožka tiež ovplyvňuje vašu sebaúctu. Ak si nemyslíte, že vyzeráte čo najlepšie, nebudete cítiť Tvoje najlepšie. A keďže pokožka je navrhnutá tak, aby nás chránila pred infekciami, chorobami a alergénmi, je nevyhnutné, aby sme k nim mali tendenciu.
Starostlivosť o pleť a vlasy na jeseň av zime
Dobrá správa: Je veľa, čo môžete urobiť, aby ste sa izolovali od suchej klímy a teraz je najlepší čas začať.
1. Často hydratujte
Keď vonkajšia vlhkosť klesá, znižuje sa aj obsah vody v pokožke. V podstate to znamená, že potrebuje lepšiu ochranu - aka ťažší zvlhčovač. Typ, ktorý si vyberiete, závisí do veľkej miery od typu vašej pleti. Ak máte suchú alebo kombinovanú pokožku, vyberte zvlhčovač, ktorý je založený skôr na oleji ako na báze vody, čo mnohí používajú v lete. Hustšie a mastnejšie nočné krémy sú väčšinou na báze oleja, takže môžu čarovať celú noc.
Ak máte mastnú pokožku, vaša pokožka si môže skutočne vychutnať stratu vlhkosti vo vzduchu a možno nebudete musieť robiť žiadne prechody, až kým zima úplne nepríde. Ak sa však začne cítiť napätá alebo svrbivá alebo vyzerá, akoby vysychala, je čas na veľké zbrane. V každom prípade najlepšie fungujú prírodné zvlhčovače. Olivový olej a kokosový olej sú mojimi záchrancami, hoci bambucké maslo, kakaové maslo, avokádový olej, sladký mandľový olej a olej vitamínu E tiež dobre fungujú.
Aby sme nezabudli, dôkladná starostlivosť o pleť znamená zvlhčenie zvnútra. Užívanie vitamínu E a omega-3 mastných kyselín - buď ako doplnok alebo prostredníctvom zvýšeného príjmu výživných potravín, ako sú ryby, orechy a listová zelenina - pomáha zlepšiť pružnosť pokožky..
A nezabudnite na zásadné pravidlo starostlivosti o pleť v každom ročnom období: Používajte opaľovací krém. Slnko žiari škodlivé lúče, a to najmä na jeseň av zime, najmä pri snehovom osvetlení. Toto je najrýchlejší spôsob dozrievania vašej epidermy. Ak je to možné, nájdite zvlhčovače, ktoré obsahujú opaľovací krém. V opačnom prípade nezabudnite súčasne použiť kvalitný SPF 30. Ak sa obávate účinnosti svojho opaľovacieho prípravku, prečítajte si Sprievodcu pre opaľovacie krémy pracovnej skupiny pre životné prostredie, kde nájdete zoznam najlepších opaľovacích krémov na trhu..
Hneď po sprche, keď sú vaše póry otvorené, vždy zvlhčujte hlavu až k päte. Ak je však vaša pokožka náchylná na akné, mohlo by to upchať póry a spôsobiť útek - experimentom zistite, ako vaša pokožka najlepšie reaguje. Keď nájdete niečo, čo funguje, držte sa ho.
Ak ste nadšenci zimných športov, zvážte spárovanie tradičného zvlhčovača pokožky s balzamom proti odieraniu, ktorý chráni suchú pokožku pred podráždením spôsobeným opakovanou fyzickou aktivitou. Body Glide's Skupina pleťových balzamov zahŕňa výrobky určené špeciálne pre pokožku, chodidlá a ťažko prístupné miesta.
Ak je vaša pokožka počas zimy super suchá, zvážte použitie svojich rúk, tváre a krku každú hodinu pomocou prírodného zvlhčovača bez akýchkoľvek dráždivých chemikálií. Musíte byť opatrní, pretože niektoré komerčné výrobky skutočne obsahujú zložky spojené s rakovinou. Ak si nie ste istí, či je váš súčasný zvlhčovač alebo iný kozmetický produkt v bezpečí, vyhľadajte ho v databáze kozmetických prípravkov.
2. Chráňte svoje vlasy
Rovnako ako vaša pokožka bije sezónne, aj vaše zámky sú suché a krehké. Z dôvodu nedostatočnej vlhkosti sa často vyskytujú nezvlnené vlasy a rozštiepené končeky, takže vlasy potrebujú silný zvlhčovač, aby pokryli každý povrazec a chránili ho pred sušením vyfukovaním na vonkajšom vzduchu..
Kokosový olej
Toto je môj osobný favorit, zázračný produkt, o ktorom veľa ľudí nevie. Používam ju vo vlasoch, na koži (dokonca aj na tvári) a dokonca ako prísada do potravín a kávy. Je to tak viacúčelové, že ho vlastne kupujem vo veľkom.
Čo je na tom také skvelé, pýtate sa? Okrem skvelého zápachu obsahuje vitamín E, pomáha kontrolovať lupiny, obsahuje kyselinu laurovú (antimikrobiálny prípravok, ktorý môže spomaliť vypadávanie vlasov) a natiera vlasovú srsť bielkovinami, aby si vybudovala silu, opravila poškodenie a zlepšila lesk.
Kokosový olej sa pri 76 ° C stáva kvapalinou. Stačí pár sekúnd poliať polievkové lyžice v mikrovlnnej rúre (neprehrievajte sa), alebo ich roztavte pomocou teplej vody a potom vmasírujte do vlasov a pokožky hlavy. Nechajte ho niekoľko minút sedieť a potom ho dôkladne opláchnite. Môžete tiež použiť stužený kokosový olej na skrotenie krezu a pridanie lesku. Jednoducho si potrite prsty kokosovým olejom a vmasírujte ho do vlasov a pokožky hlavy. Ak sú vaše vlasy tenké, možno zistíte, že ich kokosový olej odváži, takže ich použite menej a rozmazajte ich na vlasoch, ale nie na pokožke hlavy..
Kokosový olej je k dispozícii vo väčšine veľkých obchodov s potravinami alebo v obchodoch s prírodnými potravinami, napríklad Whole Foods. Niektoré reťazce zdravia a krásy, napríklad The Body Shop, predávajú kokosový olej špeciálne pre vlasy a pokožku, ale je to dosť drahé. Môžete ušetriť oveľa viac tým, že si kúpite vanu z trhu alebo z Amazonu.
Jablčný ocot a jedlá sóda
Šampóny vo všeobecnosti majú tendenciu odstraňovať vlasy z prírodných olejov, a preto si veľa ľudí vyberá prírodné šampóny. Niektorí používajú jedlú sódu a jablčný ocot výhradne na umývanie vlasov. Ak hľadáte online výraz „sódy na pečenie sódy“ alebo „sódy na pečenie sódy“, nájdete nespočetné príbehy ľudí, ktorí tvrdia, že ich vlasy sú plnšie, zdravšie a silnejšie pomocou týchto dvoch prírodných zložiek. Môj manžel používa jablčný ocot niekoľkokrát týždenne pre svoje lupiny a funguje to omnoho lepšie ako ktorýkoľvek drahý šampón. Takže vytvorenie tohto prepínača je jednoznačne nástrojom na zníženie nákladov.
Jedlá sóda používajte na pranie zmiešaním jednej polievkovej lyžice do jednej šálky vody. Je to jednoduchšie, ak ho vložíte do stlačenej fľaše. Nechajte ho sedieť pár minút, potom opláchnite ocot zmiešaním jednej polievkovej lyžice s jedným pohárom vody..
Keď začnete toto pravidelne používať, vaše vlasy môžu skutočne reagovať tým, že produkujú viac oleja - je to však normálne. Vaše vlasy sú zvyknuté na to, že všetky oleje sa zbavia šampónom a potom sa nahradia kondicionérom, takže to môže trvať niekoľko dní alebo dokonca niekoľko týždňov, kým sa neupraví. Potom sa vyrovná - a bude vyzerať úžasne a oveľa zdravšie.
3. Cvičte a zostaňte hydratovaní
Všimli ste si niekedy, ako zdravšie vyzerajú ľudia v lete? Je to kvôli niekoľkým faktorom: trávime veľa času vonku absorbovaním vitamínu D; sme aktívnejší; a čiastočne kvôli teplu pijeme oveľa viac vody. Potom sa menia ročné obdobia a pomaly sa dostávame do režimu dlhodobého spánku. Jednoducho povedané, stagnácia a sedenie nie sú dobré pre žiadnu časť tela.
V chladnejších mesiacoch je dôležité udržiavať svoju úroveň cvičenia. Nielenže sa cítite skvele, ale pomáha odstraňovať toxíny z vášho systému a dodáva pokožke zdravú žiaru. Existuje veľa spôsobov, ako cvičiť doma, takže členstvo v telocvični nie je nevyhnutný nákup. Vzdal som sa dolu pred rokmi v prospech jogy doma a nikdy by som sa nevrátil k sloggingu na bežiacom páse!
Pretože je potrebné udržiavať pitnú vodu aj pri poklese teplôt, pokúste sa vyvinúť v práci rutinu, pri ktorej si dúšok po celý deň usrkáte a do času, keď sa vrátite domov, zamerajte na osem pohárov. Akonáhle ste v dobrej drážke, skúste rozšíriť rutinu na víkendy. A použite malú šálku, aby ste ju museli naplniť pešo. Každý krok sa počíta.
4. Nevyvíjajte horúcu vodu
Keď sa počasie ochladzuje, je lákavé zapnúť ohrievač teplej vody, aby boli tieto sprchy navyše opekané. Horúca voda však dehydratuje pokožku a vlasy, najmä v suchom vzduchu. Namáčanie v príliš horúcej vani je ako variť vlhkosť z pokožky, zbaviť ju prírodných ochranných olejov - a skutočne riskujete popáleniny na povrchu. Naopak, pohodlne teplý kúpeľ môže pomôcť utesniť vlhkosť pokožky, najmä ak do vody pridáte ovsené vločky, suché alebo tekuté mlieko a dokonca aj med..
Aby ste zabránili používaniu horúcej vody, udržiavajte ohrievač vody po celý rok v rovnakej polohe - alebo ešte lepšie, zistite, či ho môžete na jeseň av zime ohraničiť..
5. Odlupovanie prirodzene
Kožné bunky neustále umierajú. Tak smutné, ako to znie, je to vlastne zdravá vec, pretože sa vždy nahrádzajú novými novými bunkami. Keď odlupujete - vydrhnite suché, odumreté bunky - urýchlite tento proces a zabránite, aby vaša pokožka vyzerala matne a pastovito. Používam ovsené vločky ako prírodný exfoliant, pretože je vynikajúci na suchej pokožke, najmä v zmesi s mliekom a medom. Ak máte mastnú pokožku, použite sódu do pečiva a vodu. Obe pracovné zázraky sú oveľa lacnejšie ako komerčné masky.
Počas chladnejších mesiacov si aspoň dvakrát týždenne vydrhnite pokožku kvalitným exfoliantom. Ak je vaša pokožka obzvlášť suchá, môžete sa rozhodnúť trikrát alebo štyrikrát.
6. Použite zvlhčovač
Počas zimy máte stále vysoké šance na teplo. V mojom dome môže byť úroveň vlhkosti v interiéri až 25% bez zvlhčovača. Aby som to uviedol do perspektívy, púšť Mojave má často hladinu vlhkosti 20%. Zvlhčovač, ktorý beží ticho v miestnostiach, ktoré používate, udržuje vo vzduchu potrebnú úroveň vlhkosti. K vášmu systému HVAC sa pripájajú jednolôžkové jednotky a dokonca aj zvlhčovače vzduchu v celom dome. Považujte to za dobre vynaložené peniaze.
Je obzvlášť dôležité používať zvlhčovač cez noc. Okrem toho, že vaša pokožka a vlasy zostanú vlhké, udržujú vaše priechodné dutiny čisté a lepšie vybavené na boj proti choroboplodným zárodkom. Navyše už sa neprebudíte s gunk v očiach.
Záverečné slovo
Toto sú len niektoré z vecí, ktoré môžete vyskúšať. Ďalšou stratégiou nie je chodiť von bez rukavíc. Vaše ruky majú oveľa menej olejových žliaz ako iné časti tela, a preto sú tak zraniteľné voči drsnému zimnému vzduchu a oveľa ťažšie udržiavať vlhkosť. Keď sú vonku, držte ich zabalené a hneď po návrate použite prírodný zvlhčovač, napríklad kokosový alebo olivový olej.
Pri správnom zaobchádzaní môže vaša pokožka a vlasy prosperovať po celý rok. Moja pokožka bola taká suchá a svrbivá, ktorá sa začala každý rok v novembri, a ja som bol v biede až do teplých apríla. Ale vďaka prírodným produktom, ktoré teraz používam, vyzerám v decembri rovnako dobre ako v júni.
?
