7 Nebezpečenstvo nosenia vysokých podpätkov - tipy na pohodlie

Je zrejmé, že päta nejde nikam. Je to zlatý štandard dámskej obuvi pre všetko od zasadacej miestnosti až po červený koberec. Ale aj keď sú určite štýlové, vysoké podpätky môžu spôsobiť veľké problémy pre vaše chodidlá aj pre rozpočet.

Podpätky sú hlavným vinníkom v miliónoch sťažností na nohy a členky po celej krajine, ale ženy stále nosia topánky s opustením. Či už ste si všimli neustálu bolesť nôh, alebo sa váš bankový účet zmenšuje s rastúcou kolekciou topánok, pochopenie skutočných nákladov na vysokých podpätkoch môže stačiť na to, aby sa vaše obľúbené topánky viac liečili ako každodenný výskyt. Zvážte nasledujúce nevýhody a nebezpečenstvá.

Náklady na nosenie podpätkov

1. Bolesť kĺbov

Na rozdiel od iných typov obuvi nemajú podpätky výraznú absorpciu nárazov. A čo viac, nosenie pätiek tiež zabraňuje prirodzenému otáčaniu chodidla pri chôdzi, pretože je tlačený do rovnej a nekontrolovateľnej polohy. Podľa Americkej asociácie ortopedických chirurgov to spôsobuje, že koleno absorbuje nápor každého kroku, čo môže viesť k silnej bolesti kĺbov a zhoršeniu symptómov artritídy. Vaše členky tiež absorbujú niektoré z otrasov, takže sa nemusíte diviť, ak dlhý deň v pätách zanechá vaše kĺby stuhnuté a boľavé..

2. Callouses

Keď zatlačíte chodidlá do príliš tesných topánok alebo topánok, ktoré nútia chodiť do neprirodzených tvarov (napríklad topánky s špičatými špičkami), vytvoríte tlak na bokoch nôh a nôh. V priebehu času môže trenie a tlačenie z vašich obľúbených pätiek viesť k tvrdnutiu pokožky. V zime to nemusí byť veľa, ale príďte v lete, môžete byť príliš rozpačití na to, aby ste si doniesli svoje rozprestreté sandále, keď sú vaše nohy preliate kalonami..

3. Skrátený Achilles Tendon

To by mohol byť jeden z najzávažnejších vedľajších účinkov nosenia päty: Podľa Live Science ženy, ktoré nosia päty po dlhú dobu svojho života, vlastne skracujú Achillovu šľachu. S pätou v zdvihnutej polohe môžu päty skutočne spôsobiť fyziologickú zmenu svalov a šliach okolo členkov. To znamená, že pri bosých nohaviciach alebo nosení bytov a topánok, ktoré spôsobujú, že päta sa dostane na zem, môže nositeľ cítiť obrovskú bolesť a strečing.

4. Bolesť dolnej časti chrbta

Každý rok navštevujem nemocničnú dávku, kde je obliekanie formálne. Nožnice sú nevyhnutnosťou, rovnako ako státie a navštevovanie s ostatnými účastníkmi niekoľko hodín. Nasledujúce ráno je moja spodná časť chrbta vždy v bolesti. Prečo? Podpätky skutočne spôsobujú, že sa vaša panva tlačí dopredu, keď idete alebo stojíte, čím sa vytvára mimoriadny tlak na spodnú časť chrbta a spôsobuje pretrvávajúce bolesti..

5. Chýbajúci vankúš

Keď nosíte päty, váha celého vášho tela sa položí na guličku vašej nohy a päta sa používa iba na vyváženie. Prekvapivo to môže spôsobiť opotrebenie alebo vytlačenie prírodného vypchávky, ktoré máte na nohe. V skutočnosti, podľa Elle, niektorí plastickí chirurgovia skutočne vpichujú Botox do nôh pacientov (nazývajú ho „ihlový výťah“), aby pridali čalúnenie a zvýšili pohodlie päty. V opačnom prípade sa bez pätiek na chodidle môžu podpätky stať nepohodlnými a dokonca bolestivými..

6. Padajúce a vymknuté Ankles

Pri nosení bytov je vaša váha rovnomerne rozložená medzi loptičku chodidla a pätu, s malým tlakom na členok. Bohužiaľ, päty spôsobujú takú nerovnováhu medzi pätou a loptičkou, že členok je nútený stať sa centrom celého tela. A keďže členky nie sú skonštruované tak, aby vyvíjali taký tlak, pády a spletané členky môžu byť celkom bežné. Je takmer nemožné dokonale vyvážiť, a to najmä na veľmi vysokých podpätkoch, takže každý náraz v chodníku sa môže cítiť ako 10-stopová stena, keď sa ju snažíte zväčšiť v obľúbených čerpadlách..

7. Zarastené nechty na nohách

Väčšina podpätkov má špičatú alebo mandľovú špičku, napriek tomu, že koniec chodidla je v skutočnosti viac štvorcový. A sú to najväčšie a najmenšie prsty, ktoré vyvíjajú veľký tlak, keď tlačia na boky a na koniec topánky..

Vysoké podpätky spôsobia, že vaše nohy skĺznu nadol a stlačia vaše prsty na nohách, čo vedie k zarastaniu nechtov na nohách. Zarastené nechty na nohách sa objavujú, keď bočné nechty na nohách začínajú rásť do tela a môže to byť vážne bolestivé..

Bezpečnejšie a nositeľnejšie podpätky

Podpätky nemusia byť pre vaše nohy najzdravšou voľbou, nemusíte ich však úplne vylúčiť. Urobte nejaké preventívne opatrenia a stále môžete získať pár centimetrov bez toho, aby ste utrpeli veľké následky.

Vyberte si platformu Heel. Ak ste posadnutí veľmi vysokými podpätkami, vyberte si pár, ktorý má tiež prednú časť topánky platformu. Toto ponúka vzhľad vysokých podpätkov, ale zdvíha loptu ako aj pätu, čím sa celkovo znižuje tlak na loptu. Trojpalcová päta s platformou jedného palca sa cíti skôr ako dva palce.
Vyberte si značku Comfort. Vďaka inovácii v obuvi je možné nájsť pár podpätkov, ktoré sú podporné a pohodlné. Dizajnérka Cole Haan sa spojila so spoločnosťou Nike s cieľom vytvoriť rad pohodlných podpätkov, zatiaľ čo značky pohodlia, ako sú Clarks, Naturalizer, Aerosoles a Sofft, ponúkajú štýlové čerpadlá, ktoré úplne nezničia vaše nohy. Len nezabudnite, že pohodlné a podporné podpätky často stoja prémiu v porovnaní s prísne štýlovými náprotivkami. Očakávajte, že zaplatíte 75 až 100 dolárov za každodenný pár.
Noste opätky na pár hodín Max. Položil som si trojhodinový limit na nosenie päty, takže ich používam iba vtedy, keď viem, že udalosť alebo udalosť nebude trvať dlhšie. Ak budete chodiť, tancovať alebo stáť celú noc, noste niekoľko hodín podpätky a potom prejdite na štýlový pár bytov. To vám môže zachrániť chrbát, kĺby a jemné prsty. Môžete si dokonca kúpiť skladacie byty, ktoré vám vkĺznu do kabelky a diskrétny spôsob sa počas noci zmení na niečo pohodlnejšie. Nosím CitySlips, ktorý stojí 30 dolárov a prichádza so spojkou na držanie bytov, ale videl som aj lacnejšie verzie na Amazone a vo Walmarte za asi 20 dolárov, ktoré prichádzajú s malým vreckom.
Vyberte Dressy Flats. Myslíte si, že nemôžete nosiť byty pre viac formálnych príležitostí? Zamyslite sa znova - zdobené byty sú skvelou alternatívou k vysokým podpätkom. Hľadám podrobnosti, ako sú gombíky, čipky alebo mašle, ktoré zdobia pár bytov. Okrem toho môžu byť byty naozaj roztomilé so šatami, sukňami a chudými džínsami. Ak však nenávidíte byty, skúste namiesto toho elegantný pár plochých jazdeckých čižiem.
Pridajte ortopedické vankúšiky. Ak vaše obľúbené podpätky nemajú podporu, skúste pridať ortopedické vložky alebo vankúšiky. Pretože päty sa dajú ťažko pripevniť, zázraky s tenkými gélovými zázrakmi zázraky (Milujem Dreamwalk od Dr. Scholl's). Sú malé, ale stále vám môžu dať trochu väčšiu podporu pod loptou vašej nohy alebo v celej podrážke, aby boli podpätky lepšie nositeľné..
Natiahnite svoje chodidlá. Ak zistíte, že vaše nohy sú po dni v pätách boľavé a boľavé, sadnite si na pohovku a pod nohu umiestnite golfový loptičku alebo tenisový loptičku. Potom vyvíjajte tlak na loptičku, keď ju otáčate nohou hore a dole. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť napäté svaly a šľachy po trestnom dni v pätách.

Záverečné slovo

Pri nosení nemusí byť náhrada za to, ako vyzerajú podpätky nôh alebo ako sa cítite. Ale ak vaše dlhé dni v pätách opúšťajú bolesť a únavu, možno je na čase vymeniť si vyššie podpätky za niečo príjemnejšie. Koniec koncov, celoživotná bolesť kolena a bolestí členkov nestojí za to najnovšie v topánkovej móde. Ak však musíte nosiť svoje vysokotlakové čerpadlá, robte to opatrne a v malých dávkach a nebudete trpieť zlými účinkami módneho štýlu..

Ako sa vám pohodlnejšie nosiť podpätky?