Ako pomôcť staršiemu rodičovi vyrovnať sa so smrťou manžela / manželky

Ak ste zažili smrť blízkej osoby, pochopíte, ako smútok môže omráčiť, dokonca vás zoberie na kolená. Uprostred vlastnej bolesti je ľahké zabudnúť na ostatných, ktorí trpia. Avšak v prípade rodiča, ktorého manžel zomrel, je v tomto okamihu najpotrebnejšia vaša sila a súcit..

Zaobchádzanie so smrťou manžela / manželky

Členovia najväčšej generácie neboli cudzími ľuďmi. Môj otec zažil prechod svojej starej mamy ako malého chlapca a bol svedkom toho, ako jej telo odpočívalo v salóne svojho domu na konečné prezeranie, ako bolo v tých dňoch zvykom. Počas druhej svetovej vojny strávil v Európe takmer rok a stratil svojich kamarátov na bitke. V nasledujúcich rokoch spolu s mojou matkou pochovali rodičov, príbuzných a priateľov. Pohreby narastali so starnutím. Boli to náboženskí ľudia, ktorí sa nebáli smrti, boli si istí svojím miestom vo večnosti.

Ale vo všeobecnosti je prirodzeným životným poriadkom, že manželia musia ísť skôr, nie manželky. Pracovali a zachraňovali v priebehu rokov a očakávali, že si užijú 5 až 10 rokov cestovania a stretnú sa s vnúčatami skôr, ako sa ocko začne venovať. Matka, ktorá zomrela ako prvá, bola neprirodzená vo veľkej schéme vecí - nepravdepodobná, ale nie nemožná. Podľa údajov z amerického sčítania ľudu v roku 2012 v skutočnosti manželia zomierajú 3,2 krát častejšie ako manželky, pričom 36,9% žien starších ako 65 rokov je ovdovených v porovnaní s 11,5% mužov nad 65 rokov, ktoré sú vdovcami. Pre môjho otca boli všetky ich spoločné prípravy na posledné dni zrazu zbytočné.

Aj keď manželia zomrú ako prvé, mýto pre pozostalú manželku môže byť rovnako ohromujúce, najmä ak je smrť neočakávaná. Pozostalý stráca nielen partnera, ale aj dlhodobého partnera, každodenného spoločníka a spravidla opatrovateľa. Smútok a zármutok, ako aj pocit viny za to, že prežili, sú bežné pocity a ich zmierenie trvá istý čas. Mnoho preživších uvádza hlboký pocit osamelosti a izolácie, ktorý môže trvať mesiace, dokonca roky, kým sa prekonajú; čím bližší je manželský vzťah, tým viac bude deprimovaný pozostalý partner.

Ich zármutok môže mať niekedy smrteľné následky, ak sa nelieči. Štúdia Harvardskej školy verejného zdravia z roku 2013 zistila, že pozostalý manžel / manželka nad 50 rokov má 66% zvýšené riziko úmrtia v priebehu prvých troch mesiacov od úmrtia manžela / manželky. Lekári často hovoria o „zlomenom srdcovom syndróme“ alebo o stresovej kardiomyopatii, ktorá je výsledkom náhleho stresu, ako je neočakávaná smrť milovanej osoby..

Ak je pár chorý alebo krehký, následky smrti jedného z partnerov sú pre pozostalého obzvlášť nepríjemné. Spoločne môžu žiť nezávisle na sebe. Keď jeden zomrie, druhý nemusí byť schopný života sám a musí sa vysporiadať so stratou svojho manžela a prípadne aj so samostatnosťou..

Je iróniou, že preživší manželia, ktorí sú ekonomicky lepšie, sú pravdepodobne depresívni. Podľa Rutgersovej profesorky a sociológky Deborah Carrovej: „Tí, ktorí vlastnia dom, môžu robiť horšie, pretože majú zvýšenú námahu starostlivosti o dom. V porovnaní s pozostalými manželmi, ktorí žijú v bytoch a majú susedov, môžu byť viac sociálne izolovaní, osamelí a dokonca sa môžu báť žiť v dome sami. ““

Pretože mnoho starších párov rozdeľuje úlohy každodenného života - napríklad jeden môže variť jedlo a kosiť trávnik, zatiaľ čo druhý platí účty a vykonáva opravy domov - strata jedného z partnerov môže nechať druhého nevybaveného alebo neschopného pridať nové úlohy potrebné pre každodennú existenciu. Napríklad Jackie Buttimer z Bethesdy v Marylande nikdy nevyvážila šekovú knižku a zriedka použila počítač skôr, ako jej manžel, ktorý zomrel takmer 50 rokov v apríli 2010. „Je to obrovská krivka učenia a nikdy som nežil sám,“ hovorí Buttimer.

Úloha detí a priateľov

Strata partnera ovplyvňuje starších dospelých niekoľkými spôsobmi: Niektorí môžu naďalej fungovať bez toho, aby sa zdali byť príliš ovplyvnení, zatiaľ čo iní nie sú schopní dokončiť najmenšiu úlohu. Zároveň budete trúchliť po strate matky alebo otca a možno si uvedomíte svoju vlastnú úmrtnosť. Je dôležité zvládnuť svoj vlastný smútok a obavy, ale nezabudnite, že strata partnera nie je to isté ako strata rodiča. Ak je to možné, vašou prioritou by malo byť upokojenie rodičov najskôr, pretože si uvedomuje, že občas môže byť potrebné odstúpiť, aby sa truchlil a dobil..

Neváhajte požiadať o pomoc ostatných členov rodiny alebo priateľov. Mnoho ľudí je ochotných pomôcť, ale počas tohto veľmi emocionálneho času neváhajte zasahovať. Potrebujú vaše vedenie, aby vám pomohlo spôsobmi, ktoré sú prospešné, či už ide o poskytovanie stravy, vykonávanie potrebných povinností v domácnosti, ako je pranie oblečenia alebo kosenie trávnika, alebo trávenie času s rodičom konverzáciou a útechou..

Neexistuje jednoznačné obdobie smútku alebo priemerný čas na návrat na „normálne“. Ľudia sa ľahko nedostanú za svoje bolesti; nakoniec sa naučia vyrovnať sa s tým, ako čas zmierňuje stratu. Niektorí rodičia môžu chcieť hovoriť o zosnulom, zatiaľ čo iní sa tomuto subjektu vyhýbajú, najmä ak smrť bola bolestivá alebo nečakaná. Vezmite si podnety od svojho rodiča.

Krátko po smrti mojej matky sme sa s otcom vybrali týždenný výlet autom, aby sme navštívili miesta svojho detstva, hodiny v aute sa naplnili spomienkou na spomienky na ich spoločný život. Smiali sme sa, plakali sme a obaja sme sa cítili lepšie. Pamätajte, že zármutok sa zvyčajne objaví v nasledujúcich rokoch počas sviatkov, narodenín, výročia a akýchkoľvek špeciálnych rodinných dní. Ak sa emócie znovu objavia, je dôležité uznať a zdieľať pocity.

Okamžité následky smrti

Aj pri dobre naplánovaných a vopred stanovených dohodách existuje niekoľko povinností, ktoré si po smrti vyžadujú pozornosť. Pozostalý pozostalý môže byť prekonaný zármutkom, takže tieto povinnosti musí splniť dieťa alebo iný predstaviteľ rodiny. Zahŕňajú:

Oznámenie správnym orgánom. Ak smrť nastane doma, ako je to v prípade mojej matky, od zástupcu hospice a lekára sa vyžaduje, aby vyhlásili smrť a zlikvidovali zostávajúce nepoužité farmaceutické lieky. Ak smrť bola neočakávaná, môže byť na mieste potrebný koronér alebo lekár. Zdravotnícky personál zvyčajne zariadi, aby previedol zosnulého na vybrané márnice.
Zostavenie alebo preskúmanie pohrebného usporiadania. V mnohých prípadoch sa prijali opatrenia týkajúce sa dispozície tela (pohreb alebo kremácia), pohrebiská a pohrebné služby. Dojednania sa musia prehodnotiť a občas zmeniť tak, aby vyhovovali posledným želaniam zosnulého alebo pozostalého manžela. Toto je obzvlášť emocionálny čas, ktorý sa niektorí bezohľadní pohrební riaditelia môžu pokúsiť využiť tým, že predajú drahšie rakvy, rozsiahle kvetinové aranžmány alebo prepracované náhrobky. Najlepším poradcom je čo najlepšie dodržiavať želania zosnulého, za predpokladu, že dojednania boli vykonané za menej emocionálnych okolností.
Kontaktovanie rodiny, priateľov a duchovenstva. S rodinnými príslušníkmi, ktorí sa často nachádzajú na celom kontinente, je potrebné sa skontaktovať a informovať o pohrebných dohodách, pričom medzi smrťou a službou musia byť tí, ktorí v prípade potreby cestujú, čas. Blízki priatelia by mali byť osobne kontaktovaní so žiadosťou, aby sa obrátili na ostatných, ktorí by chceli vyjadriť svoju úctu. Cirkvi často reagujú okamžite, keď si všimnú smrti člena, s ponukou jedál a inej pomoci.
Oznamovanie právnych, finančných a vládnych orgánov. Aj keď sa tieto povinnosti môžu odložiť až po pohrebe a prijatí úmrtných listov, správa sociálneho zabezpečenia by sa mala informovať, aby sa mesačné dávky mohli zastaviť a aby sa mohli začať poberať dávky pre pozostalých, ak sú k dispozícii. Nároky na životné poistenie by sa mali podávať. Inštitúcie, ktoré poskytujú bankové účty, kreditné karty alebo iný majetok v spoločnom vlastníctve, musia byť notifikované a musia mať k dispozícii náležitú dokumentáciu na prevod vlastníctva, ako vyplýva z vôle zosnulého. Ak sa právnik predtým nezapojil do plánovania majetku, môže byť rozumné vyhľadať právnika, ktorý bude postupovať najúčinnejšie, aby preveril akúkoľvek vôľu a vysporiadal dedičstvo..
Odklad platby lekárskych dokladov za chorých. V týždňoch nasledujúcich po smrti mojej matky bol môj otec preplavený lekárskymi dokladmi týkajúcimi sa starostlivosti a smrti mojej matky, aj keď náklady vznikli v jej mene a hradil ich Medicare. Informačné systémy v lekárskom priemysle sú obzvlášť neefektívne, zastarané a nepresné. V dôsledku toho mnohí poskytovatelia naďalej fakturujú svoju zosnulú matku, aj keď účty boli predtým zaplatené alebo neboli náležite zákonne splatné. Môj otec, ktorý chcel ctiť dobré meno svojej matky, by zaplatil účty, pretože nebol schopný zistiť, či bol zostatok legitímny alebo nie. V prípade úmrtia je múdre odložiť akékoľvek lekárske platby za zosnulého o minimálne tri mesiace, aby bolo možné riadne zaznamenať faktúry a inkasá a náležite vyrovnať dlžné sumy..

V závislosti od plánovania pred smrťou, schopnosti pozostalého zvládnuť právne a finančné záležitosti a zložitosti dedičstva budú takmer určite existovať ďalšie prípady, keď pomoc alebo vedenie dieťaťa na ochranu záujmov pozostalého rodiča bude potrebné.

Známky pretrvávajúceho smútku u starších ľudí

Zdá sa, že veľa ľudí sa po tragickej udalosti rýchlo odrazí, ale okolnosti môžu byť klamlivé. Podľa Nadácie American Hospice Foundation patria medzi niektoré náznaky, že váš rodič stále trápi, nasledujúce:

zábudlivosť. Chýbajúce stretnutia, zamykacie kľúče v aute alebo rozposielanie nepodpísaných šekov s faktúrami sú príznaky toho, že váš pozostalý rodič môže mať problémy so zaostrením. Buďte trpezliví a navrhnite písomné pripomienky, aby ste sa sústredili.
dezorganizácie. Trvá dlhšie alebo sa nedarí splniť jednu úlohu skôr, ako začne druhá, je často vidieť, keď smúti dospelí. Písomné rozvrhy môžu pomôcť.
Neschopnosť sústrediť sa. Smútok spôsobuje, že sa myseľ blúdi, takže čítanie knihy alebo pozeranie televíznej show môže byť ťažké. Buďte zvlášť opatrní, ak váš rodič naďalej vedie vozidlo alebo obsluhuje nebezpečné stroje.
Nedostatok záujmu alebo motivácie. Váš rodič môže spochybniť účel života alebo prečo je potrebné vynaložiť akékoľvek úsilie. Vypočujte si ich, vyjadrujte lásku a podporu a snažte sa ich zapojiť do niečoho, čo je mimo ich bezprostredného prostredia.
Fascinácia smrťou alebo ďalej. Aj keď je prirodzené o tom premýšľať po smrti, fixácia na smrť spojená s depresiou môže viesť k samovražde. Ihneď zapojte terapeuta.

Konkrétne problémy, ktoré môžu vzniknúť

Zatiaľ čo väčšina ľudí sa postupne zotavuje zo smrti dlhodobého manžela, existujú jedinečné problémy a okolnosti, ktoré môžu proces hojenia komplikovať alebo predĺžiť. Ako ich dieťa by ste si mali byť vedomí potenciálnych oblastí, ktoré môžu spôsobiť prekážky a snažiť sa ich minimalizovať.

1. Strata nezávislosti

Smrť manžela / manželky zdôrazňuje fyzickú krehkosť pozostalého. Ako ľudia starnú, svalová sila sa znižuje a objavujú sa problémy s rovnováhou a chôdzou. Neurologické stavy, ako je Parkinsonova choroba, vysoký krvný tlak, neuropatia a problémy so zrakom, ako je glaukóm a katarakta, môžu spôsobiť nestabilitu a pády a môžu vyžadovať určité lieky. Pár ľudí, ktorí spolu žijú, sa môže postarať o seba a v prípade potreby môžu požiadať o pomoc - osobe, ktorá sama žije, však táto bezpečnosť chýba.

Ak chce váš starší rodič žiť osamote, ale môže byť vystavený pádom, zvážte zlepšenie fyzického prostredia domácnosti odstránením uvoľnených kobercov, inštaláciou zábradlia na schodoch, pridaním ramp a vložením mreží do kúpeľní. Pridanie domáceho monitorovacieho systému vám a vášmu staršiemu rodičovi poskytne pokoj.

2. Nové úlohy, ktoré sa treba naučiť

Počas 50 a viac rokov, keď sa oženil, otec zriedka napísal šek, zaplatil účet alebo určil, ktoré investície sa uskutočnili na rodinných dôchodkových účtoch. V iných rodinách mohla manželka nechať manžela, aby sa postaral o všetky finančné záležitosti. Niektorí preživší partneri nevedia variť alebo viesť auto.

Keď manžel / manželka zomrie, od pozostalého sa vyžaduje, aby prevzal nové zodpovednosti, ktoré môžu byť ohromujúce. Našťastie sa technológia stáva čoraz jednoduchšou, takže aj tí najznámejší sa môžu učiť základné úlohy potrebné pre každodenný život. Povzbudzujte svojho rodiča, aby sa prihlásil na komunitné kurzy pre seniorov v miestnych vysokých školách, univerzitách, miestnych kapitolch Americkej asociácie pre dôchodcov (AARP) alebo v strediskách pre seniorov. Môžu nájsť priateľov so spoločnými záujmami a naučiť sa nové zručnosti, ktoré im umožnia spojiť sa so širším svetom.

3. Finančné komplikácie

Problémy s úrovňou alebo správou majetku môžu vzniknúť po smrti manžela / manželky. Napríklad manžel a manželka spravidla vyberajú každý mesiac dva šeky sociálneho zabezpečenia. Smrťou jedného z manželov sa zníži príjem. Rozdelenie dôchodkov alebo dôchodkového plánu sa tiež môže zmeniť. V mnohých prípadoch môže byť zosnulý manžel zodpovedný za prijímanie každodenných rozhodnutí o riadení v portfóliu rodinných dôchodkov, čo už nie je k dispozícii s prechodom partnera.

V závislosti od vôle a želaní zomierajúceho manžela / manželky môže kontrola majetku spočívať výlučne na pozostalostnej osobe, čo môže komplikovať úsilie na ochranu ich finančných záujmov. Bohužiaľ, pozostalí starí manželia sú populárnymi cieľmi pre podvodníkov, podvodníkov a bezohľadných investičných obchodníkov. Ak máte podozrenie, že váš rodič nie je schopný racionálne rozhodovať o investíciách alebo je pod vplyvom tých, ktorí nemajú na zreteli najlepšie záujmy, okamžite vyhľadajte právnu pomoc..

4. Osamelosť a depresia

Smrť manžela / manželky vždy sprevádzajú prerušované obdobia depresie a osamelosti. Zdravé smútok je v skutočnosti proces, ktorý môže trvať mesiace alebo roky. Ako však plynie čas, obdobia osamelosti a depresií sa zvyčajne skracujú, zatiaľ čo obdobia medzi depresiami sa predlžujú. V niektorých prípadoch však môžu plynúť mesiace bez akýchkoľvek známok zlepšenia. Odborníci v oblasti duševného zdravia označujú túto podmienku za „komplikované smútok“.

Medzi príznaky komplikovaného smútku patrí:

Neschopnosť uznať, že nastala smrť
Časté nočné mory a rušivé spomienky
Stiahnutie zo spoločenského kontaktu
Neustále túžba po zosnulých

Smútok má fyzické následky - strata chuti do jedla, problémy so spánkom, bolesť hlavy, únava, svalové napätie - ktoré vo všeobecnosti vedú k zníženiu cvičenia, nedostatočnej strave a nadmernému spoliehaniu sa na lieky. Ak sa zdá, že váš rodič uviazol v pokračujúcom cykle depresie, vyhľadajte psychologickú pomoc a povzbudite ich, aby hovorili s priateľmi alebo duchovným poradcom..

Nezabudnite sa o seba postarať

Snažiť sa pomôcť vášmu rodičovi zotaviť sa zo smútku súvisiaceho so smrťou má za následok záchranu niekoho z utopenia. Možno bojujete s vlastnou depresiou a pocitmi viny a ľútosti. Ak zistíte, že nemôžete pomôcť svojmu otcovi alebo matke bez toho, aby ste sa v tomto procese obetovali, požiadajte o pomoc ostatných členov rodiny, priateľa alebo odborníka na duševné zdravie..

Urobte si čas pre seba a svoju najbližšiu rodinu av prípade potreby vyhľadajte podpornú skupinu. Uistite sa, že udržiavate dobrú stravu, neprestávne cvičíte a máte dostatok spánku. Zamerajte sa na dobré spomienky rodiča, ktorý odišiel, ako aj toho, kto prežije. Pamätajte, že čas nakoniec zmierni vašu bolesť.

Záverečné slovo

Môj otec nakoniec smrť nasledoval svoju matku. Bál sa, dokonca nadšený, pretože veril, že jeho manželka čaká na druhej strane a tí dvaja strávia zvyšok večnosti spolu..

Aj keď pomoc otcovi pri jeho zármutku nad matkiným prechodom bol občas nepohodlný a frustrujúci, nepochybujem o tom, že sa tým náš vzťah prehĺbil a posilnil. Ak nastane príležitosť, keď budete po smrti druhého rodiča povolaní pomôcť jednému z vašich rodičov, vítajte príležitosť podeliť sa o svoj smútok a vyjadriť svoju lásku. Rovnako ako narodenia, aj smrť nám môže ukázať radosť zo života a rodiny.

Aké ďalšie tipy môžete navrhnúť, aby ste rodičovi pomohli vyrovnať sa so smrťou manžela / manželky?